Jakie są najczęstsze skutki uboczne białka serwatki?
Efekty uboczne białka serwatkowego są ogólnie uważane za minimalne, choć niektóre istnieją. Wiele związków występujących w białku serwatkowym jest powszechnych w większości diet, chociaż wysoki poziom białka może powodować dyskomfort trawienny, nudności, problemy z nerkami i inne dolegliwości dla niektórych osób. Dodatkowo reakcje alergiczne mogą być obecne dla tych, którzy są nietolerancyjni laktozy. Osoby, które przyjmują niektóre leki i antybiotyki, mogą być również ostrożne przed przyjmowaniem białka serwatkowego.
Przez większość czasu działania niepożądane białka serwatki nie są specyficzne dla samego produktu. Raczej takie efekty wskazują na ilość białka, wapnia, węglowodanów, laktozy lub innych związków i składników odżywczych występujących w produkcie. Innymi słowy, większość składników, które powodują skutki uboczne lub interakcje, występuje w przeciętnej diecie.
Jak sama nazwa wskazuje, produkt zawiera wysoki poziom białka. Nadmiar białka może wywierać zbyt duży nacisk na nerki. Wyczerpuje również ciało CEnterpon witaminy i minerały. Z tego powodu ci, którzy praktykują diety wysokiej białej, często przyjmują suplementy wielokitaminy. Dieta wysokobiałkowa, praktykowana przez tych, którzy regularnie spożywają białko serwatkowe, może również podnieść kwasowość krwi, która powinna być tak blisko neutralnej (7,0 w skali pH), jak to możliwe.
.Ci, którzy nie ćwiczą regularnie, mogą nie mieć powodu, aby przyjmować białko serwatki, szczególnie w kulturze zachodniej, w której duże ilości białka są powszechne w przeciętnej diecie. Skutki uboczne białka serwatkowego można uniknąć, przyjmując produkt tylko podczas próby budowania masy mięśniowej lub schudnięcia. Każdej z tych korzyści zostanie zbudowana tylko w przypadku ćwiczeń i ogólnej zdrowej diety.
Niektóre skutki uboczne białka serwatkowego pochodzą z ilości laktozy w produkcie, który zwykle jest blisko 5 lub 6 procent. Ponownie, jak sama nazwa wskazuje, białko serwatki pochodzi ze związku w wywołaniu mlekaEd Whey, która jest oddzielona od twarogu stosowanych w produkcji sera. Pierwotnym cukrem znajdującym się w mleku i serwatach jest laktoza, do której wielu ludzi jest nietolerancyjnych. Nietolerancja laktozy może powodować dyskomfort trawienny i dolegliwość. Izolat białka serwatki, który zawiera mniej niż jeden procent cukru laktozy, jest dostępny dla osób cierpiących na nietolerancję laktozy.
Niewłaściwe dawkowanie może również powodować pewne skutki uboczne białka serwatkowego. Produkt jest ogólnie uważany zarówno za bezpieczny, jak i korzystny, gdy jest przyjmowany na odpowiednich poziomach. Przyjmowanie zbyt dużej ilości może powodować nudności, wzrost ruchów jelit, zmęczenie i utrata apetytu.
Istnieją pewne interakcje między białkiem serwatkowym a niektórymi lekami na receptę lub antybiotykami. Na przykład ci, którzy przyjmują tetracykliny, mogą chcieć zachować ostrożność, ponieważ wysoki poziom wapnia w białku serwatkowym może hamować wchłanianie tetracykliny w żołądku. Problem ten można rozwiązać, unikając zużycia białka serwatki i tetracycliNES w ciągu czterech godzin od siebie. Lekarz prawdopodobnie dostarczy takich informacji, a wiele marek zapewni kompleksowe wskazania, ostrzeżenia i informacje o wartości odżywczej po stronie swoich produktów.