Quali sono gli effetti collaterali della proteina del siero di latte più comuni?
Gli effetti collaterali della proteina del siero di latte sono generalmente considerati minimi, anche se alcuni esistono. Molti dei composti presenti nelle proteine del siero di latte sono comuni nella maggior parte delle diete, sebbene alti livelli di proteina possano causare disagio digestivo, nausea, problemi renali e altri disturbi per alcune persone. Inoltre, possono essere presenti reazioni allergiche per coloro che sono intolleranti al lattosio. Le persone che assumono determinati farmaci e antibiotici possono anche essere avvertite di assumere proteine del siero di latte.
Il più delle volte, gli effetti collaterali delle proteine del siero di latte non sono specifiche per il prodotto stesso. Piuttosto, tali effetti sono indicativi della quantità di proteina, calcio, carboidrati, lattosio o altri composti e nutrienti che si trovano nel prodotto. In altre parole, la maggior parte degli ingredienti che causano effetti collaterali o interazioni si trovano nelle diete medie.
Come suggerisce il nome, il prodotto contiene un alto livello di proteina. Le proteine in eccesso possono esercitare troppa pressione sui reni. Elimina anche il corpo di CVitamine e minerali. Per questo motivo, coloro che praticano diete ad alto contenuto di proteine assumono spesso integratori multi -vitaminici. Una dieta ad alta proteina, praticata da coloro che consumano regolarmente la proteina del siero di latte, può anche sollevare l'acidità del sangue, che dovrebbe essere mantenuta più vicino al neutro (7,0 sulla scala del pH).
Coloro che non si allenano regolarmente potrebbero non avere motivo di prendere proteine del siero di latte, in particolare nella cultura occidentale in cui grandi quantità di proteine sono comuni in una dieta media. Gli effetti collaterali delle proteine del siero di latte possono essere evitati prendendo il prodotto solo quando si tenta di costruire massa muscolare o perdere peso. Uno di questi benefici verrà raccolto solo se accompagnato dall'esercizio fisico e da una dieta complessivamente sana.
Alcuni effetti collaterali della proteina del siero di latte provengono dalla quantità di lattosio nel prodotto, che di solito è vicino al 5 o 6 percento. Ancora una volta, come suggerisce il nome, la proteina del siero di latte proviene da un composto nel latte chiamataEd Whey, che è separato dalla cagliata utilizzata nella produzione di formaggi. Lo zucchero primario presente nel latte e nel siero di latte è il lattosio, a cui molte persone sono intolleranti. L'intolleranza al lattosio può causare disagio digestivo e disturbo. L'isolato di proteine del siero di latte, che contiene meno dell'uno percento dello zucchero di lattosio, è disponibile per coloro che soffrono di intolleranza al lattosio.
Il dosaggio improprio può anche causare alcuni effetti collaterali della proteina del siero di latte. Il prodotto è generalmente considerato sia sicuro che vantaggioso se assunto a livelli appropriati. Prendere troppo, tuttavia, può causare nausea, un aumento dei movimenti intestinali, della fatica e della perdita di appetito.
Ci sono alcune interazioni tra proteina del siero di latte e alcuni farmaci da prescrizione o antibiotici. Coloro che prendono tetracicline, ad esempio, possono voler prestare attenzione, poiché gli alti livelli di calcio nella proteina del siero di latte possono inibire l'assorbimento delle tetracicline nello stomaco. Questo problema può essere risolto evitando il consumo di proteine del siero di latte e tetraciclines entro quattro ore l'uno dall'altro. È probabile che un medico fornisca tali informazioni e molti marchi forniranno indicazioni complete, avvertimenti e informazioni nutrizionali sul lato dei loro prodotti.