Quais são os efeitos colaterais da proteína de soro de leite mais comuns?
Os efeitos colaterais da proteína de soro de leite são geralmente considerados mínimos, embora alguns existam. Muitos dos compostos encontrados na proteína de soro de leite são comuns na maioria das dietas, embora altos níveis de proteína possam causar desconforto digestivo, náusea, problemas renais e outras doenças para algumas pessoas. Além disso, as reações alérgicas podem estar presentes para aqueles que são intolerantes à lactose. Pessoas que tomam certos medicamentos e antibióticos também podem ser advertidos a tomar a proteína de soro de leite.
Na maioria das vezes, os efeitos colaterais da proteína de soro de leite não são específicos do próprio produto. Em vez disso, esses efeitos são indicativos da quantidade de proteína, cálcio, carboidratos, lactose ou outros compostos e nutrientes encontrados no produto. Em outras palavras, a maioria dos ingredientes que causam efeitos colaterais ou interações são encontrados nas dietas médias.
Como o nome sugere, o produto contém um alto nível de proteína. O excesso de proteína pode colocar muita pressão nos rins. Também esgota o corpo de cvitaminas e minerais certos. Por esse motivo, aqueles que praticam dietas de alta proteína geralmente tomam suplementos multivitamínicos. Uma dieta rica em proteínas, praticada por aqueles que consomem regularmente a proteína de soro de leite, também pode aumentar a acidez sanguínea, que deve ser mantida o mais próximo de neutro (7.0 na escala de pH) possível.
Aqueles que não se exercitam regularmente podem não ter motivos para tomar proteína de soro de leite, particularmente na cultura ocidental, onde grandes quantidades de proteína são comuns em uma dieta média. Os efeitos colaterais da proteína de soro de leite podem ser evitados apenas tomando o produto ao tentar construir massa muscular ou perder peso. Qualquer um desses benefícios só será colhido quando acompanhado de exercícios e uma dieta saudável em geral.
Alguns efeitos colaterais da proteína de soro de leite vêm da quantidade de lactose no produto, que geralmente é próxima de 5 ou 6 %. Novamente, como o nome sugere, a proteína de soro de leite vem de um composto de chamada de leiteEd Whey, que é separado da coalhada usada na fabricação de queijo. O açúcar primário encontrado no leite e no soro de leite é a lactose, à qual muitas pessoas são intolerantes. A intolerância à lactose pode causar desconforto e doença digestiva. O isolado de proteína de soro de leite, que contém menos de um por cento do açúcar de lactose, está disponível para aqueles que sofrem de intolerância à lactose.
A dosagem inadequada também pode causar alguns efeitos colaterais da proteína de soro de leite. O produto é geralmente considerado seguro e benéfico quando tomado em níveis apropriados. Tomando muito, no entanto, pode causar náusea, um aumento nos movimentos intestinais, fadiga e perda de apetite.
Existem algumas interações entre a proteína de soro de leite e certos medicamentos prescritos ou antibióticos. Aqueles que tomam tetraciclinas, por exemplo, podem desejar ter cautela, pois os altos níveis de cálcio na proteína de soro de leite podem inibir a absorção de tetraciclinas no estômago. Esse problema pode ser resolvido evitando o consumo de proteína de soro de leite e tetracicliNES dentro de quatro horas um do outro. É provável que um médico forneça essas informações, e muitas marcas fornecerão indicações abrangentes, avisos e informações nutricionais ao lado de seus produtos.