Quels sont les effets secondaires des protéines de lactosérum les plus courants?
Les effets secondaires de la protéine de lactosérum
sont généralement considérés comme minimes, bien que certains existent. De nombreux composés trouvés dans les protéines de lactosérum sont courants dans la plupart des régimes alimentaires, bien que des niveaux élevés de protéines puissent provoquer une gêne digestive, des nausées, des problèmes rénaux et d'autres maux pour certaines personnes. De plus, des réactions allergiques peuvent être présentes pour ceux qui sont intolérants au lactose. Les personnes qui prennent certains médicaments et antibiotiques peuvent également être avertis de prendre des protéines de lactosérum.
La plupart du temps, les effets secondaires des protéines de lactosérum ne sont pas spécifiques au produit lui-même. De tels effets indiquent plutôt la quantité de protéines, de calcium, de glucides, de lactose ou d'autres composés et nutriments que l'on trouve dans le produit. En d'autres termes, la plupart des ingrédients qui provoquent des effets secondaires ou des interactions se trouvent dans les régimes moyens.
Comme son nom l'indique, le produit contient un niveau élevé de protéines. L'excès de protéines peut exercer trop de pression sur les reins. Il épuise également le corps de CLes vitamines et les minéraux. Pour cette raison, ceux qui pratiquent les régimes riches en protéines prennent souvent des suppléments multi-vitamines. Un régime riche en protéines, tel que pratiqué par ceux qui consomment régulièrement des protéines de lactosérum, peuvent également augmenter l'acidité sanguine, qui doit être maintenue aussi près du neutre (7,0 sur l'échelle du pH) que possible.
Ceux qui n'exercent pas régulièrement peuvent n'avoir aucune raison de prendre des protéines de lactosérum, en particulier dans la culture occidentale où de grandes quantités de protéines sont courantes dans un régime alimentaire moyen. Les effets secondaires de la protéine de lactosérum peuvent être évités en ne prenant le produit que lorsque vous essayez de construire la masse musculaire ou de perdre du poids. L'un ou l'autre de ces avantages ne sera récolté que lorsqu'il est accompagné d'un exercice et d'une alimentation saine globale.
Certains effets secondaires de la protéine de lactosérum proviennent de la quantité de lactose dans le produit, qui est généralement proche de 5 ou 6%. Encore une fois, comme son nom l'indique, les protéines de lactosérum proviennent d'un composé en appel au laitEd Whey, qui est séparé du caillé utilisé dans la fabrication du fromage. Le sucre primaire trouvé dans le lait et le lactosérum est le lactose, à laquelle de nombreuses personnes sont intolérantes. L'intolérance au lactose peut provoquer une gêne digestive et une maladie. L'isolat de protéines de lactosérum, qui contient moins d'un pour cent du sucre de lactose, est disponible pour ceux qui souffrent d'intolérance au lactose.
Dossage inapproprié peut également provoquer certains effets secondaires de la protéine de lactosérum. Le produit est généralement considéré comme sûr et bénéfique lorsqu'il est pris à des niveaux appropriés. Prendre trop, cependant, peut provoquer des nausées, une augmentation des selles, une fatigue et une perte d'appétit.
Il existe certaines interactions entre la protéine de lactosérum et certains médicaments ou antibiotiques. Ceux qui prennent des tétracyclines, par exemple, peuvent souhaiter faire preuve de prudence, car les niveaux élevés de calcium dans les protéines de lactosérum peuvent inhiber l'absorption des tétracyclines dans l'estomac. Ce problème peut être résolu en évitant la consommation de protéines de lactosérum et de tétracycliNES à quatre heures les uns des autres. Un médecin est susceptible de fournir de telles informations, et de nombreuses marques fourniront des indications complètes, des avertissements et des informations nutritionnelles du côté de leurs produits.