Was sind die häufigsten Nebenwirkungen des Molkenproteins?
Nebenwirkungen von
Molkeprotein werden im Allgemeinen als minimal angesehen, obwohl einige existieren. Viele der in Molkenprotein enthaltenen Verbindungen sind in den meisten Diäten häufig, obwohl ein hohes Proteingehalt für einige Menschen Beschwerden, Übelkeit, Nierenprobleme und andere Beschwerden verursachen können. Darüber hinaus können allergische Reaktionen für diejenigen vorhanden sein, die laktoser intolerant sind. Menschen, die bestimmte Medikamente und Antibiotika einnehmen, können auch davor gewarnt werden, Molkenprotein zu nehmen. Vielmehr zeigen solche Effekte auf die Menge an Protein, Kalzium, Kohlenhydraten, Lactose oder anderen Verbindungen und Nährstoffen, die im Produkt enthalten sind. Mit anderen Worten, die meisten Inhaltsstoffe, die Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen verursachen, sind in der durchschnittlichen Diäten gefunden.
Wie der Name schon sagt, enthält das Produkt ein hohes Maß an Protein. Überschüssiges Protein kann zu viel Druck auf die Nieren ausüben. Es erschöpfen auch den Körper von C.unbedingt Vitamine und Mineralien. Aus diesem Grund nehmen diejenigen, die hohe Protein -Diäten praktizieren, häufig Multi -Vitamin -Nahrungsergänzungsmittel. Eine proteinreiche Diät, die von denjenigen praktiziert wird, die regelmäßig Molkenprotein konsumieren, kann auch die Blutsäure erhöhen, die so nahe am neutralen (7,0 auf der pH-Skala) gehalten werden sollte.
Diejenigen, die nicht regelmäßig trainieren, haben möglicherweise keinen Grund, Molkenprotein zu nehmen, insbesondere in der westlichen Kultur, in denen große Mengen an Protein in einer durchschnittlichen Ernährung häufig sind. Nebenwirkungen des Molkenproteins können vermieden werden, indem nur das Produkt eingenommen wird, wenn Sie versuchen, Muskelmasse aufzubauen oder Gewicht zu verlieren. Einer dieser Vorteile wird nur in Begleitung von Bewegung und einer gesunden Ernährung geerntet.
Einige Nebenwirkungen des Molkenproteins stammen aus der Menge an Laktose im Produkt, die normalerweise nahe 5 oder 6 Prozent liegt. Wie der Name schon sagt, stammt Molkenprotein aus einer Verbindung im MilchaufrufEd Whey, das von dem Quark getrennt ist, der bei der Käseherstellung verwendet wird. Der primäre Zucker in Milch und Molke ist Laktose, dem viele Menschen intolerant sind. Laktoseunverträglichkeit kann zu Verdauungsbeschwerden und Krankheit führen. Das Molkenprotein -Isolat, das weniger als ein Prozent des Laktosezucker enthält, stehen denen, die an Laktosunverträglichkeiten leiden, zur Verfügung.
unsachgemäße Dosierung kann auch Nebenwirkungen von Molkenprotein verursachen. Das Produkt wird im Allgemeinen sowohl als sicher als auch vorteilhaft angesehen, wenn sie auf angemessenem Niveau eingenommen werden. Zu viel zu nehmen, kann jedoch Übelkeit, eine Zunahme der Darmbewegungen, Müdigkeit und Appetitverlust verursachen.
Es gibt einige Wechselwirkungen zwischen Molkenprotein und bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Antibiotika. Diejenigen, die beispielsweise Tetracycline einnehmen, möchten möglicherweise Vorsicht walten lassen, da die hohen Kalziumspiegel im Molkenprotein die Absorption von Tetracyclines im Magen hemmen können. Dieses Problem kann gelöst werden, indem der Verbrauch von Molkenprotein und Tetracycli vermieden wirdNES innerhalb von vier Stunden voneinander. Ein Arzt wird wahrscheinlich solche Informationen bereitstellen, und viele Marken werden umfassende Hinweise, Warnungen und Ernährungsinformationen auf der Seite ihrer Produkte liefern.