Wie wähle ich die besten Balerian -Nahrungsergänzungsmittel aus?
Die Auswahl der besten Balerian -Nahrungsergänzungsmittel erfordert, eine Tinktur mit niedrigem Alkoholgehalt zu finden oder Kapseln oder Teemischungen mit nicht mehr als zwei zusätzlichen Kräutern zu finden. Es ist üblich, Balerian mit einer Vielzahl anderer Kräuter wie Passionblumen und Kava zu mischen. Diese Kombinationen führen häufig zu schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Lebervergiftung und stören verschriebene Medikamente. Außerdem können Balerian in flüssigen Gemischen wie Tinkturen einen Alkoholprozentsatz von 10 Prozent bis 90 Prozent haben. Die hochalkoholischen Tinkturen können nach einigen medizinischen Studien Übelkeiten induzieren. Ein weiterer Faktor bei der Auswahl ist, ob die Wirkstoffe valerianische Extrakt oder Valerensäure umfassen, die hoch konzentriert und vorteilhafter sind als die einfache valerische Wurzel.
abwechselnd als Vandal Root und Capons Schwanz bezeichnet, wird Valerian häufig in der alternativen Medizin als beruhigende oder schlafinduzierende Hilfe verwendet. hohe Dosen von Balerian von fast 3.000 mg aim Allgemeinen für einen solchen Effekt notwendig. Patienten, die an Manie, Stress, Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADD) leiden, können Balerian als natürliche Möglichkeit verwenden, um Symptome zu behandeln, da dies Berichten zufolge zu einem besseren mentalen Fokus und emotionalen Gleichgewicht führt. Einige Berichte deuten darauf hin, dass Valerian -Nahrungsergänzungsmittel einige Wechseljahrsbeschwerden abschwächen können. Die Ergebnisse eignen sich in der Regel für diese Bedingungen, wenn die Ergänzung mindestens einen Monat lang täglich verwendet wird, sodass sich das Kraut im Körper aufbauen kann.
Valerian -Nahrungsergänzungsmittel wurden auch die Heilung von Magen -Darm -Problemen und Hauterkrankungen wie Wunden, Akne und Hautausschlag zugeschrieben. Einige Studien legen nahe, dass Valerian -Nahrungsergänzungsmittel das kardiovaskuläre System stärken und alternative Medizin -Praktiker dazu veranlassen können, das alte Kraut für Bluthochdruck und Angina zu empfehlen. Harnwegserkrankungen werden auch mit diesem Kraut behandelt.
bei der Verwendung in getrockneter Wurzel fürM für die Herstellung von Tee oder Tonikum beträgt die Standarddosis für valerische Nahrungsergänzungsmittel 3G. Flüssige Dosen, einschließlich Extrakte und Tinkturen, reichen von 300 mg bis 1.000 mg täglich. Tablet- und Kapselformulare sind verfügbar und bieten tägliche Dosen von 200 mg bis 2.000 mg Kräuter. Kräuterkenntnisse raten normalerweise davon, Alkohol während der Verwendung von Valerian zu nehmen, insbesondere wenn eine alkoholbeladene Tinktur verwendet wird.
Nebenwirkungen von Balerian -Nahrungsergänzungsmitteln können Schwindel und Kopfschmerzen für sensible Benutzer umfassen. Unterkühlung, Reizbarkeit und Schlafunfähigkeit können auch Gefahren nach vier Monaten konsistenter Verwendung sein. Die Halbierung der täglichen Dosen kann die meisten dieser Nebenwirkungen lindern. Einige Benutzer entscheiden sich dafür, zwei bis drei Wochen lang valerianische Nahrungsergänzungsmittel zu beenden, um im Körper aufzubauen, bevor sie die Kräuterbehandlungen neu starten. Gelegentlich haben diejenigen, die die Supplementierung einstellen, neue Probleme wie geistige Verwirrung und unregelmäßige Herzschläge, die Symptome eines pflanzlichen Rückzugs sind.