Hoe kies ik de beste Valeriaan -supplementen?
Het kiezen van de beste Valeriaan -supplementen vereist het vinden van een tinctuur met een laag alcoholgehalte of het vinden van capsules of thee -mengsels met niet meer dan twee extra kruiden. Het is gebruikelijk om Valeriaan te mengen met een breed scala aan andere kruiden zoals Passionflower en Kava; Deze combinaties leiden vaak tot ernstige bijwerkingen zoals leververgiftiging en interfereren met voorgeschreven medicatie. Ook kan valeriaan in vloeibare mengsels zoals tincturen alcoholpercentage niveaus hebben van 10 procent tot 90 procent; De high-alcohol tincturen, volgens sommige medische studies, kunnen aanvallen van misselijkheid veroorzaken. Een andere factor om te overwegen bij het kiezen is of de actieve ingrediënten valeriaan -extract of valereniczuur omvatten, die sterk geconcentreerd en voordeliger zijn dan eenvoudige valeriaanwortel.
Afwisselend Vandal Root en Capon's staart genoemd, wordt Valeriaan vaak gebruikt in alternatieve geneeskunde als een kalmerende of slaap-inducerende hulp; hoge doses valeriaan van bijna 3.000 mg aover het algemeen noodzakelijk voor een dergelijk effect. Patiënten die lijden aan manie, stress, hyperactiviteit en aandachtstekortstoornis (ADD) kunnen Valeriaan gebruiken als een natuurlijke manier om symptomen te beheren, omdat het naar verluidt leidt tot een betere mentale focus en emotionele balans. Een paar rapporten suggereren dat valeriaan supplementen sommige symptomen van de menopauze kunnen verminderen. De resultaten zijn meestal het beste voor deze omstandigheden wanneer het supplement minstens een maand dagelijks wordt gebruikt, waardoor het kruid zich in het lichaam kan opbouwen.
Valeriaan supplementen zijn ook gecrediteerd voor het genezen van gastro -intestinale problemen en huidaandoeningen, zoals wonden, acne en uitslag. Sommige studies suggereren dat Valeriaan -supplementen het cardiovasculaire systeem kunnen versterken, waardoor alternatieve geneeskundebeoefenaars het oude kruid voor hypertensie en angina kunnen aanbevelen. Urinewegaandoeningen worden ook behandeld met dit kruid.
Bij gebruik in gedroogde wortel voorM voor het maken van thee of tonic is de standaard dagelijkse dosering voor Valeriaan supplementen 3G. Vloeibare doses, inclusief extracten en tincturen, variëren van 300 mg tot 1.000 mg per dag. Tablet- en capsuleformulieren zijn beschikbaar en bieden dagelijkse doses variërend van 200 mg tot 2.000 mg van het kruid. Herbalisten adviseren meestal om alcohol te nemen tijdens het gebruik van Valeriaan, vooral als een alcohol beladen tinctuur wordt gebruikt.
Bijwerkingen van Valeriaan supplementen kunnen duizeligheid en hoofdpijn voor gevoelige gebruikers omvatten. Hypothermie, prikkelbaarheid en het onvermogen om te slapen kunnen ook gevaren zijn na vier maanden van consistent gebruik. Het halveren van dagelijkse doses kan de meeste van deze bijwerkingen verlichten. Sommige gebruikers kiezen ervoor om te stoppen met het gebruik van Valeriaan-supplementen gedurende twee tot drie weken om de opbouw in het lichaam te wissen voordat ze de kruidenbehandelingen opnieuw opstarten. Af en toe worden degenen die suppletie stoppen, echter geconfronteerd met nieuwe problemen zoals mentale verwarring en onregelmatige hartslagen, die symptomen zijn van kruidenontwenning.