Jak wybrać najlepsze suplementy waleriana?

Wybór najlepszych suplementów waleriańskich wymaga znalezienia nalewki o niskiej zawartości alkoholu lub znalezieniu kapsułek lub mieszanin herbaty z nie więcej niż dwoma dodatkowymi ziołami. Mieszanie Valeriana z szeroką gamą innych ziół i kava jest zwyczajowe; Kombinacje te często prowadzą do poważnych skutków ubocznych, takich jak zatrucie wątroby i zakłócają przepisane leki. Ponadto Valerian w płynnych mieszaninach, takich jak nalewki, mogą mieć poziom procentowy alkoholu w zakresie od 10 do 90 procent; Według niektórych badań medycznych nalewki o wysokiej zawartości alkoholu mogą wywoływać ataki nudności. Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze, jest to, czy składniki aktywne obejmują ekstrakt waleriany czy kwas waletowy, które są wysoce skoncentrowane i bardziej korzystne niż prosty korzeń waleriany.

Na przemian nazywany korzeniem wandali i ogonem Capona, Valerian jest często stosowany w medycynie alternatywnej jako pomoc uspokajająca lub indukująca; Wysokie dawki Valeriana prawie 3000 mg aZasadniczo niezbędne do takiego efektu. Pacjenci cierpiący na manię, stres, nadpobudliwość i zaburzenie deficytu uwagi (ADD) mogą wykorzystywać waleriany jako naturalny sposób radzenia sobie z objawami, ponieważ podobno prowadzi do lepszego koncentracji umysłowej i równowagi emocjonalnej. Kilka raportów sugeruje, że suplementy waleriana mogą złagodzić niektóre objawy menopauzy. Wyniki są zwykle najlepsze w tych warunkach, gdy suplement jest używany codziennie przez co najmniej miesiąc, umożliwiając zbudowanie ziół w ciele.

Suplementy waleriana zostały również przypisane do leczenia problemów żołądkowo -jelitowych i warunków skóry, takich jak rany, trądzik i wysypka. Niektóre badania sugerują, że suplementy waleriana mogą wzmocnić układ sercowo -naczyniowy, co skłania praktyków medycyny alternatywnej do zalecenia starożytnego ziół do nadciśnienia i dusznicy bolesnej. Zaburzenia dróg moczowych są również traktowane tym ziołem.

gdy jest używany w suszonym korzeniu dlaM Do tworzenia herbaty lub toniki standardową dzienną dawką suplementów walerianowych wynosi 3G. Płynne dawki, w tym ekstrakty i nalewki, wahają się od 300 mg do 1000 mg dziennie. Dostępne są formy tabletu i kapsułki, oferując codzienne dawki od 200 mg do 2000 mg ziół. Gerbalistowie zazwyczaj radzą przyjmować alkohol podczas korzystania z waleriany, szczególnie jeśli stosuje się nalewkę obciążoną alkoholem.

Skutki uboczne suplementów waleriańskich mogą obejmować zawroty głowy i bóle głowy dla wrażliwych użytkowników. Hipotermia, drażliwość i niezdolność do snu mogą być również zagrożeniami po czterech miesiącach konsekwentnego stosowania. Zmniejszenie dziennych dawek może złagodzić większość tych skutków ubocznych. Niektórzy użytkownicy zdecydują się przestać używać suplementów waleriańskich przez dwa do trzech tygodni, aby usunąć gromadzenie się w ciele przed ponownym uruchomieniem zabiegów ziołowych. Czasami jednak ci, którzy zatrzymują suplementację, napotykają nowe problemy, takie jak zamieszanie psychiczne i nieregularne bicie serca, które są objawami wycofania ziołowego.