Jak si mohu vybrat ty nejlepší valeriánské doplňky?

Výběr nejlepších valeriánských doplňků vyžaduje nalezení tinktury s nízkým obsahem alkoholu nebo nalezení tobolek nebo směsí čaje s více než dvěma dalšími bylinkami. Je obvyklé míchat Valeriana s širokou škálou dalších bylin, jako jsou mučenka a Kava; Tyto kombinace často vedou k vážným vedlejším účinkům, jako je otrava jater a narušuje předepsané léky. Také valerian v kapalných směsích, jako jsou tinktury, může mít procentuální úroveň alkoholu v rozmezí od 10 procent do 90 procent; Tinktury s vysokým obsahem alkoholu mohou podle některých lékařských studií vyvolat záchvaty nevolnosti. Dalším faktorem, který je třeba zvážit při výběru, je to, zda aktivní složky zahrnují valerian extrakt nebo kyselinu valerenovou, které jsou vysoce koncentrované a prospěšné než jednoduchý kořen valeriánu.

Střídavě nazývané Vandal Root a Caponův ocas, Valerian se často používá v alternativní medicíně jako uklidňující nebo vyvolávající spánek; vysoké dávky valeriánu téměř 3 000 mg aObecně nezbytné pro takový účinek. Pacienti trpící mánií, stresem, hyperaktivitou a poruchou pozornosti (ADD) mohou valerian používat jako přirozený způsob, jak zvládnout příznaky, protože údajně vede k lepšímu mentálnímu zaměření a emoční rovnováze. Několik zpráv naznačuje, že valeriánské doplňky mohou zmírnit některé menopauzální příznaky. Výsledky jsou obvykle nejlepší pro tyto podmínky, když se doplněk používá denně po dobu nejméně měsíce, což umožňuje bylině nahromadit se v těle.

Valeriánské doplňky byly také připisovány s léčbou gastrointestinálních problémů a kožních stavů, jako jsou rány, akné a vyrážka. Některé studie naznačují, že valeriánské doplňky mohou posílit kardiovaskulární systém, což podněcuje praktikující alternativní medicíny, aby doporučili starobylou bylinu pro hypertenzi a anginu. Poruchy močových cest jsou také léčeny touto bylinou.

Při použití v sušeném kořenu proM Pro výrobu čaje nebo toniku je standardní denní dávka pro valeriánské doplňky 3G. Kapalné dávky, včetně extraktů a tinktur, se pohybují od 300 mg do 1 000 mg denně. K dispozici jsou formy tabletu a tobolek, které nabízejí denní dávky v rozmezí od 200 mg do 2 000 mg byliny. Bylinkáři obvykle doporučují užívání alkoholu při používání valeriánu, zejména pokud se používá tinktura naložená alkoholem.

Vedlejší účinky valeriánských doplňků mohou zahrnovat závratě a bolesti hlavy pro citlivé uživatele. Hypotermie, podrážděnost a neschopnost spánku mohou být také nebezpečí po čtyřech měsících konzistentního používání. Na polovinu denní dávky mohou většinu těchto vedlejších účinků zmírnit. Někteří uživatelé se rozhodnou přestat používat valeriánské doplňky po dobu dvou až tří týdnů, aby vyčistili hromadění v těle před restartováním bylinných ošetření. Ti, kteří zastavují suplementaci, však občas čelí novým problémům, jako je mentální zmatek a nepravidelné srdeční rytmus, což jsou příznaky bylinného stažení.