最高のヴァレリアンサプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

最高のヴァレリアンサプリメントを選択するには、アルコール含有量が少ないチンキを見つけるか、カプセルを見つけて2つの追加ハーブを備えた茶混合物を見つける必要があります。 ValerianとPassionFlowerやKavaなどの多種多様なハーブを混ぜることが慣習です。これらの組み合わせは、多くの場合、肝臓中毒などの深刻な副作用につながり、処方された薬物療法を妨害します。 また、チンキのような液体混合物中のバレリアンは、10％から90％の範囲のアルコール率レベルを持つことができます。いくつかの医学研究によると、高アルコールチンキは、吐き気の発作を誘発する可能性があります。 選択する際に考慮すべきもう1つの要因は、有効成分にバレリアン抽出物かバレレン酸が含まれるかどうかです。

交互にヴァンダルルートとカポンの尾と呼ばれるバレリアンは、代替医療では心を落ち着かせる、睡眠を誘発する援助としてよく使用されます。約3,000 mgのバレリアンの高用量aそのような効果のために一般的に必要です。 マニア、ストレス、多動、注意欠陥障害（ADD）に苦しむ患者は、精神的焦点と感情的バランスの向上につながるため、症状を管理するための自然な方法としてバレリアンを使用する場合があります。 いくつかの報告では、ヴァレリアンサプリメントが閉経期の症状を軽減できることを示唆しています。通常、結果は、サプリメントが毎日少なくとも1か月間使用されている場合、これらの条件に最適であり、ハーブが体内に蓄積することができます。

ヴァレリアンのサプリメントは、傷、にきび、発疹などの胃腸の問題や皮膚の状態の治療とされています。いくつかの研究は、バレリアンのサプリメントが心血管系を強化できることを示唆しており、代替医療の実践者が高血圧と狭心症のために古代のハーブを推奨するように促しています。 尿路障害もこのハーブで治療されます。

乾燥根で使用する場合mはお茶や強壮剤を作るために、バレリアンサプリメントの標準的な毎日の投与量は3gです。抽出物やチンキを含む液体用量は、毎日300 mgから1,000 mgの範囲です。 錠剤とカプセルのフォームが利用可能で、200 mgから2,000 mgのハーブの範囲の毎日の用量を提供します。 薬草師は通常、バレリアンの使用中にアルコールを服用することに対してアドバイスします。特にアルコールを含んだチンキが使用されている場合。

ヴァレリアンサプリメントの副作用には、敏感なユーザー向けのめまいや頭痛が含まれます。低体温、過敏性、および睡眠不能も、4か月の一貫した使用後の危険になる可能性があります。 毎日の投与量を半分にすると、これらの副作用の大部分を軽減できます。一部のユーザーは、ハーブトリートメントを再開する前に、体内の蓄積をクリアするために、Valerianサプリメントの使用を2〜3週間停止することを選択しています。 しかし、補給を止める人は、ハーブの離脱の症状である精神的混乱や不規則な心拍などの新しい問題に直面しています。