Como escolho os melhores suplementos da Valeriana?

Escolher os melhores suplementos da Valerian exige encontrar uma tintura com baixo teor de álcool ou encontrar cápsulas ou misturas de chá com não mais que duas ervas adicionais. É costume misturar valeriana com uma grande variedade de outras ervas, como paixão e kava; Essas combinações geralmente levam a efeitos colaterais graves, como envenenamento do fígado, e interferem na medicação prescrita. Além disso, a valeriana em misturas líquidas como tinturas pode ter níveis percentuais de álcool variando de 10 % a 90 %; As tinturas de alto alcool, de acordo com alguns estudos médicos, podem induzir crises de náusea. Outro fator a considerar ao escolher é se os ingredientes ativos incluem extrato de valeriana ou ácido valerênico, que são altamente concentrados e mais benéficos do que a simples raiz da valeriana.

alternadamente chamado de raiz vandal e cauda de Capon, a valeriana é frequentemente usada em medicina alternativa como ajuda calmante ou indutora de sono; altas doses de valeriana de quase 3.000 mg ageralmente é necessário para esse efeito. Pacientes que sofrem de mania, estresse, hiperatividade e transtorno do déficit de atenção (ADD) podem usar a valeriana como uma maneira natural de gerenciar sintomas, pois supostamente leva a um melhor foco mental e equilíbrio emocional. Alguns relatórios sugerem que os suplementos da valeriana podem mitigar alguns sintomas da menopausa. Os resultados geralmente são melhores para essas condições quando o suplemento é usado diariamente por pelo menos um mês, permitindo que a erva se acumule no corpo.

Os suplementos da valeriana também foram creditados com a cura de problemas gastrointestinais e condições de pele, como feridas, acne e erupção cutânea. Alguns estudos sugerem que os suplementos da valeriana podem fortalecer o sistema cardiovascular, levando os profissionais de medicina alternativa a recomendar a erva antiga para hipertensão e angina. Os distúrbios do trato urinário também são tratados com esta erva.

Quando usado na raiz seca paraM Para fazer chá ou tônico, a dose diária padrão para suplementos da valeriana é 3G. Doses líquidas, incluindo extratos e tinturas, variam de 300 mg a 1.000 mg por dia. Os formulários de comprimidos e cápsulas estão disponíveis, oferecendo doses diárias que variam de 200 mg a 2.000 mg da erva. Os herbalistas normalmente aconselham a tomar álcool enquanto usam Valerian, especialmente se uma tintura carregada de álcool for usada.

Efeitos colaterais dos suplementos da valeriana podem incluir tonturas e dores de cabeça para usuários sensíveis. A hipotermia, irritabilidade e incapacidade de dormir também podem ser perigos após quatro meses de uso consistente. Doses diárias pela metade podem aliviar a maioria desses efeitos colaterais. Alguns usuários optam por parar de usar suplementos da Valerian por duas a três semanas para limpar o acúmulo no corpo antes de reiniciar os tratamentos à base de plantas. Ocasionalmente, no entanto, aqueles que interrompem a suplementação enfrentam novos problemas, como confusão mental e batimentos cardíacos irregulares, que são sintomas de retirada de ervas.