Hvordan vælger jeg de bedste Valerian -kosttilskud?

Valg af de bedste Valerian -kosttilskud kræver at finde en tinktur med lavt alkoholindhold eller finde kapsler eller te -blandinger med højst to yderligere urter. Det er sædvanligt at blande Valerian med en lang række andre urter som Passionflower og Kava; Disse kombinationer fører ofte til alvorlige bivirkninger, såsom leverforgiftning og forstyrrer foreskrevet medicin. Valerian i flydende blandinger som tinkturer kan også have alkoholprocentniveauer, der spænder fra 10 procent til 90 procent; Ifølge nogle medicinske studier kan de høje alkohol-tinkturer fremkalde kvalme af kvalme. En anden faktor, der skal overvejes, når man vælger, er, om de aktive ingredienser inkluderer valerianekstrakt eller valereninsyre, som er meget koncentrerede og mere fordelagtige end enkel valerisk rod.

Alternativt kaldet Vandal Root og Capons hale bruges Valerian ofte i alternativ medicin som en beroligende eller søvninducerende hjælp; høje doser af valerian på næsten 3.000 mg are generelt nødvendigt for en sådan effekt. Patienter, der lider af mani, stress, hyperaktivitet og opmærksomhedsunderskud (ADD), kan bruge Valerian som en naturlig måde at håndtere symptomer på, da det efter sigende fører til bedre mental fokus og følelsesmæssig balance. Et par rapporter antyder, at valeriske kosttilskud kan afbøde nogle menopausale symptomer. Resultaterne er normalt bedst til disse forhold, når tillægget bruges dagligt i mindst en måned, så urten kan opbygges i kroppen.

Valeriske kosttilskud er også blevet krediteret med at helbrede gastrointestinale problemer og hudtilstande, som sår, acne og udslæt. Nogle undersøgelser antyder, at valeriske kosttilskud kan styrke det kardiovaskulære system, hvilket får alternativ medicinske praktikere til at anbefale den gamle urt til hypertension og angina. Urinvejsforstyrrelser behandles også med denne urt.

Når det bruges i tørret rod tilM For fremstilling af te eller tonic er den daglige daglige dosering til Valerian -kosttilskud 3G. Flydende doser, inklusive ekstrakter og tinkturer, spænder fra 300 mg til 1.000 mg dagligt. Tablet- og kapselformularer er tilgængelige, der tilbyder daglige doser, der spænder fra 200 mg til 2.000 mg af urten. Herbalists fraråder typisk at tage alkohol, mens de bruger Valerian, især hvis der bruges en alkoholbelastet tinktur.

Bivirkninger af valeriske kosttilskud kan omfatte svimmelhed og hovedpine til følsomme brugere. Hypotermi, irritabilitet og manglende evne til at sove kan også være farer efter fire måneders konsekvent brug. Halvering af daglige doser kan lindre de fleste af disse bivirkninger. Nogle brugere vælger at holde op med at bruge Valerian-kosttilskud i to til tre uger for at rydde opbygningen i kroppen, før de genstarter urtebehandlingerne. Lejlighedsvis står imidlertid dem, der stopper supplementet, står imidlertid over for nye problemer, såsom mental forvirring og uregelmæssige hjerteslag, som er symptomer på urtudtagning.