Hur väljer jag de bästa valerianska tillskotten?

Att välja de bästa valerianska tillskotten kräver att du hittar en tinktur med lågt alkoholinnehåll eller att hitta kapslar eller teblandningar med högst två ytterligare örter. Det är vanligt att blanda Valerian med en mängd andra örter som Passionflower och Kava; Dessa kombinationer leder ofta till allvarliga biverkningar som leverförgiftning och stör föreskriven medicinering. Valerian i flytande blandningar som tinkturer kan också ha alkoholprocentnivåer från 10 procent till 90 procent; De höga alkohol-tinkturerna, enligt vissa medicinska studier, kan inducera anfall av illamående. En annan faktor att tänka på när man väljer är om de aktiva ingredienserna inkluderar valeriansk extrakt eller valereninsyra, som är mycket koncentrerade och mer fördelaktiga än enkel valeriansk rot.

växelvis kallad Vandal Root och Capons svans, Valerian används ofta i alternativ medicin som ett lugnande eller sömninducerande hjälp; höga doser av valerian på nästan 3 000 mg aär generellt nödvändigt för en sådan effekt. Patienter som lider av mani, stress, hyperaktivitet och uppmärksamhetsbrist (ADD) kan använda Valerian som ett naturligt sätt att hantera symtom eftersom det enligt uppgift leder till bättre mental fokus och emotionell balans. Några rapporter tyder på att valeriska tillskott kan mildra vissa klimakteriet. Resultaten är vanligtvis bäst för dessa förhållanden när tillägget används dagligen i minst en månad, vilket gör att örten kan bygga upp i kroppen.

Valerian -tillskott har också krediterats med härdning av gastrointestinala problem och hudförhållanden, som sår, akne och utslag. Vissa studier tyder på att valeriska tillskott kan stärka det kardiovaskulära systemet, vilket uppmanar alternativa medicinska utövare att rekommendera den forntida örten för hypertoni och angina. Urinvägsstörningar behandlas också med denna ört.

när den används i torkad rot förM För att göra te eller tonic är den vanliga dagliga dosen för valerianska tillskott 3G. Flytande doser, inklusive extrakt och tinkturer, sträcker sig från 300 mg till 1 000 mg dagligen. Tablett- och kapselformer finns tillgängliga, och erbjuder dagliga doser från 200 mg till 2 000 mg av örten. Herbalister rekommenderar vanligtvis att ta alkohol när de använder Valerian, särskilt om en alkoholbelastad tinktur används.

biverkningar av valerianska kosttillskott kan inkludera yrsel och huvudvärk för känsliga användare. Hypotermi, irritabilitet och oförmågan att sova kan också vara faror efter fyra månaders konsekvent användning. Halvering av dagliga doser kan lindra de flesta av dessa biverkningar. Vissa användare väljer att sluta använda valerianska kosttillskott i två till tre veckor för att rensa uppbyggnaden i kroppen innan de startar om växtbaserade behandlingar. Ibland möter emellertid de som stoppar tillskott nya problem som mental förvirring och oregelbundna hjärtslag, som är symtom på växtbaserade tillbakadragande.