Qual é a diferença entre pulmões e agachamentos?

Existem algumas diferenças notáveis ​​entre os pulmões e os agachamentos, e qualquer pessoa que uma pessoa escolher normalmente envolve preferência pessoal e qualquer limite física que uma pessoa possa ter. Os pulmões podem ser difíceis para alguém que tem problemas de ouvido interno ou equilíbrio de problemas, embora uma parede ou cadeira possa ser usada para facilitar o exercício. Os agachamentos tornaram -se um tanto controversos em certos círculos, e alguns argumentam que os agachamentos podem pressionar as costas de uma pessoa e causar lesões, embora isso geralmente pertence a agachamentos com pesos ou usando uma máquina Smith. Como formas de exercício, no entanto, os pulmões e os agachamentos normalmente funcionam os mesmos músculos e áreas na parte inferior do corpo de uma pessoa, embora variantes e formas específicas de cada exercício possam atingir diferentes áreas. Pumões eficazes, quando feitos adequadamente, atingem as coxas, os quadris e os músculos glúteos de uma pessoa e typicaLly não causa muita tensão. Alguém apenas iniciando uma rotina de exercícios pode achar os pulmões um pouco difícil, e qualquer pessoa com joelhos ruins pode se machucar enquanto faz os pulmões. Uma cadeira ou parede pode ser mantida enquanto faz pulmões para ajudar no equilíbrio, mas a natureza do exercício ainda pode ser difícil nos joelhos de uma pessoa.

Os agachamentos

podem ser um pouco mais fáceis para um iniciante, especialmente se usar uma cadeira para facilitar o aprendizado a fazer agachamentos eficazes. Uma das grandes diferenças entre os pulmões e os agachamentos é que uma cadeira pode ser usada para uma pessoa apenas aprendendo a fazer agachamentos, permitindo que ele se sentasse e se suba e depois se recuperar. Isso dá a alguém com joelhos fracos ou excesso de peso um pouco mais fácil quando aprende pela primeira vez, e ele ou ela pode começar a se agachar logo acima da cadeira, antes de finalmente remover a cadeira completamente preparada para fazer o agachamento sem apoio.

Lunges e agachamentos são bastante semelhantes em alguns aspectos, especificamente, pois podem ser alterados para atingir algumas áreas específicas na parte inferior do corpo, mas essas áreas são frequentemente diferentes. Alguém pode fazer lunges de lado, geralmente com um disco deslizante ou um dispositivo semelhante, para atingir as coxas internas. Os agachamentos usando uma barra também podem ser feitos para adicionar uma intensidade adicional a um treino de agachamento. A barra pode ser mantida atrás dos ombros para aumentar o trabalho dos músculos glúteos, ou pode ser mantido em frente ao peito de uma pessoa para resolver seu quadríceps. Lunges e agachamentos podem ser usados ​​para exercer a parte inferior do corpo de uma pessoa, mas as diferentes formas de cada exercício podem ser usadas para atingir diferentes grupos musculares específicos.