Was ist der Unterschied zwischen Lungen und Kniebeugen?
Es gibt einige bemerkenswerte Unterschiede zwischen Lungen und Kniebeugen, und je nachdem, was eine Person wählt, beinhaltet normalerweise persönliche Präferenz und alle physischen Einschränkungen, die eine Person haben kann. Ausfallschritte können für jemanden, der Probleme mit innerem Ohr hat oder Probleme beim Ausgleich von Problemen hat, schwierig sein, obwohl eine Wand oder ein Stuhl verwendet werden kann, um die Übung zu erleichtern. Die Kniebeugen sind in bestimmten Kreisen etwas umstritten geworden, und einige argumentieren, dass Kniebeugen den Rücken einer Person belasten und möglicherweise Verletzungen verursachen können, obwohl dies häufig Kniebeugen mit Gewichten oder Verwendung einer Smith -Maschine betrifft. Als Trainingsformen arbeiten jedoch Ausfall und Kniebeugen in der Regel die gleichen Muskeln und Bereiche am unteren Körper einer Person aus, obwohl bestimmte Varianten und Formen jeder Übung unterschiedliche Bereiche abzielen können. Effektive Ausfallschritte zielen Sie bei ordnungsgemäßer Muskeln einer Person und der Typa die oberen Oberschenkel, Hüften und Gluteus -Muskeln anLly verursachen nicht viel Belastung. Jemand, der gerade eine Übungsroutine startet, kann Ausfallschritte etwas schwierig finden, und jemand mit schlechten Knien kann sich selbst verletzen, während sie Ausfallschritte machen. Ein Stuhl oder eine Mauer kann festgehalten werden, während sie Ausfallschritte machen, um das Gleichgewicht zu ermöglichen, aber die Art der Übung kann immer noch schwierig für die Knie einer Person sein.
Kniebeugen können für einen Anfänger etwas einfacher sein, insbesondere wenn ein Stuhl verwendet wird, um das Lernen zu erleichtern. Einer der großen Unterschiede zwischen Lungen und Kniebeugen besteht darin, dass ein Stuhl für eine Person verwendet werden kann, die nur Kniebeugen lernt, sodass er oder sie tatsächlich den ganzen Weg nach unten sitzen und dann wieder aufstehen kann. Dies gibt jemandem mit schwachen Knien oder überschüssig
Lungen und Kniebeugen sind in gewisser Weise ziemlich ähnlich, insbesondere insofern, als sie beide so verändert werden können, dass sie auf bestimmte Bereiche auf dem Unterkörper abzielen, diese Bereiche jedoch oft unterschiedlich sind. Jemand kann Seitwärtsausleger, normalerweise mit einer Scheibenscheibe oder einem ähnlichen Gerät, um die inneren Oberschenkel abzielen. Kniebeugen, die eine Langhantel mit Langhantel verwenden, können ebenfalls durchgeführt werden, um einem Kniebeugen -Training weitere Intensität zu verleihen. Die Langhantel kann hinter den Schultern gehalten werden, um die Arbeit aus den Gluteusmuskeln zu erhöhen, oder sie kann vor der Brust einer Person gehalten werden, um ihren Quadrizeps zu erarbeiten. Lungen und Kniebeugen können beide verwendet werden, um den Unterkörper einer Person auszuüben, aber die verschiedenen Formen jeder Übung können verwendet werden, um verschiedene spezifische Muskelgruppen abzuzeigen.