¿Cuál es la diferencia entre estocadas y sentadillas?
Hay algunas diferencias notables entre las estocadas y las sentadillas, y cualquiera que una persona elige generalmente implica preferencia personal y cualquier limitación física que una persona pueda tener. Las estocadas pueden ser difíciles para alguien que tiene problemas de oído interno o problemas para equilibrarse, aunque se puede usar una pared o una silla para facilitar el ejercicio. Las sentadillas se han vuelto algo controvertidas en ciertos círculos, y algunos argumentan que las sentadillas pueden poner tensión en la espalda de una persona y potencialmente causar lesiones, aunque esto a menudo se refiere a las sentadillas con pesas o el uso de una máquina Smith. Sin embargo, como formas de ejercicio, las estocadas y las sentadillas generalmente elaboran los mismos músculos y áreas en la parte inferior del cuerpo de una persona, aunque las variantes y formas específicas de cada ejercicio pueden dirigirse a diferentes áreas.
Las establo y las sentadillas tienen algunas diferencias, pero en muchas maneras ambas logran efectos similares. Las estocadas efectivas, cuando se hacen correctamente, apunten a los muslos superiores, caderas y músculos de glúteos de una persona y típicaLly no causa mucha tensión. Alguien que recién comienza una rutina de ejercicios puede encontrar estocadas algo difíciles, y cualquier persona con rodillas malas puede dañarse mientras se hace estocadas. Se puede mantener una silla o pared mientras realiza estocadas para ayudar con el equilibrio, pero la naturaleza del ejercicio aún puede ser dura en las rodillas de una persona.
Las sentadillas pueden ser algo más fácil para un principiante, especialmente si usar una silla para facilitar el aprendizaje para hacer sentadillas efectivas. Una de las grandes diferencias entre las estocadas y las sentadillas es que una silla se puede usar para una persona que solo aprende a hacer sentadillas, lo que le permite sentarse hasta el final y luego retroceder. Esto le da a alguien con rodillas débiles o exceso de peso un poco más fácil cuando aprende por primera vez, y luego puede comenzar a ponerse en cuclillas justo por encima de la silla, antes de finalmente retirar la silla por completo una vez preparada para hacer las sentadillas sin apoyo.
.Las estocadas y las sentadillas son bastante similares de alguna manera, específicamente en el sentido de que ambos pueden ser alterados para atacar algunas áreas específicas en la parte inferior del cuerpo, pero estas áreas a menudo son diferentes. Alguien puede hacer estocadas laterales, generalmente con un disco deslizante o un dispositivo similar, para apuntar a los muslos internos. Las sentadillas que usan una barra también se pueden hacer para agregar más intensidad a un entrenamiento de sentadillas. La barra se puede mantener detrás de los hombros para aumentar el trabajo de los músculos de los glúteos, o se puede mantener frente al cofre de una persona para resolver sus cuádriceps. Las estocadas y las sentadillas se pueden usar para ejercer la parte inferior del cuerpo de una persona, pero las diferentes formas de cada ejercicio pueden usarse para atacar diferentes grupos musculares específicos.