Hva er forskjellen mellom lunges og knebøy?

Det er noen bemerkelsesverdige forskjeller mellom lunger og knebøy, og hvilken som helst en person som velger, innebærer vanligvis personlig preferanse og fysiske begrensninger en person kan ha. Lunges kan være vanskelig for noen som har problemer med indre øre eller problemer med å balansere, selv om en vegg eller stol kan brukes til å gjøre øvelsen enklere. Knebøy har blitt noe kontroversielle i visse kretser, og noen hevder at knebøy kan legge belastning på en persons rygg og potensielt forårsake skade, selv om dette ofte gjelder knebøy med vekter eller bruker en smedmaskin. Som treningsformer, fungerer imidlertid lunger og knebøy de samme musklene og områdene på en persons underkropp, selv om spesifikke varianter og former for hver trening kan målrette mot forskjellige områder.

lunges og knebøy har noen forskjeller, men på mange måter oppnår de begge lignende effekter. Effektive lunger, når de er gjort riktig, målretter de øvre lårene, hoftene og gluteusmusklene til en person og typicaLly forårsaker ikke mye belastning. Noen som nettopp starter en treningsrutine, kan synes at lunger er noe vanskelig, og alle med dårlige knær kan skade seg selv mens han gjør lunger. En stol eller vegg kan holdes på mens du gjør lunger for å hjelpe med balanse, men øvelsens natur kan fremdeles være hardt på en persons knær.

knebøy kan være noe enklere for en nybegynner, spesielt hvis du bruker en stol for å gjøre det lettere å lære å gjøre effektive knebøy. En av de store forskjellene mellom lunger og knebøy er at en stol kan brukes til at en person bare lærer å gjøre knebøy, slik at han eller henne faktisk kan sitte helt ned, og deretter stå opp igjen. Dette gir noen med svake knær eller overflødig vekt litt av en enklere tid når han først læres, og han eller hun kan da begynne å sitte på huk rett over stolen, før han til slutt fjerner stolen helt en gang forberedt på å gjøre knebøyene uten støtte.

Lunges og knebøy er ganske like på noen måter, spesielt ved at de begge kan endres for å målrette noen spesifikke områder på underkroppen, men disse områdene er ofte forskjellige. Noen kan gjøre sidelengs lunger, vanligvis med en glidende disk eller lignende enhet, for å målrette de indre lårene. Knebøy ved hjelp av en vektstang kan også gjøres for å gi ytterligere intensitet til en knebøytrening. Barbellen kan holdes bak skuldrene for å øke arbeidet fra gluteus -musklene, eller det kan holdes foran en persons bryst for å trene sine quadriceps. Lunges og knebøy kan begge brukes til å utøve en persons underkropp, men de forskjellige formene for hver øvelse kan brukes til å målrette mot forskjellige spesifikke muskelgrupper.