Was sind die besten Tipps für die Meditation zu Hause?

Meditation zu Hause wird allgemein als wichtiger Bestandteil einer Meditationspraxis angesehen. Diejenigen, die von der Meditation von Hause profitieren möchten, wird im Allgemeinen empfohlen, sich der Meditation mit einem Gefühl der Disziplin zu nähern. Es wird angenommen, dass eine Zeit und ein Ort für die tägliche Meditation zu Hause von Vorteil ist. Die Beseitigung von Ablenkungen sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses kann den Meditierenden zu Hause helfen, ihren Geist zu fokussieren. Viele Experten empfehlen, mit verschiedenen Meditationstechniken und -instrumenten zu experimentieren, um die Erfahrung der Heimmeditation zu verbessern. Viele Experten empfehlen, einen ganzen Raum im Haus zur Meditation beiseite zu legen, obwohl für diejenigen mit begrenztem Platz ein kleinerer Bereich beiseite gelegt werden kann. Meditationsaltäre, Kerzen und entspannende Düfte wie Sandelholz oder Jasmine können hilfreich sein, um die Aufmerksamkeit und den Geist zu konzentrieren. Meditationsaltäre sind im Allgemeinen sehr klein und können mit dekoriert werdenObjekte von spiritueller oder persönlicher Bedeutung sowie Objekte aus der Natur, wie z. B. Blumen. Unterbrechungen aller Art sollten im Allgemeinen während der Meditationsversuche beseitigt werden.

Menschen, die zu Hause eine Meditationspraxis beginnen, wird im Allgemeinen empfohlen, verschiedene Meditationstechniken auszuprobieren, da verschiedene Techniken möglicherweise mehr oder weniger gut für verschiedene Arten von Menschen geeignet sein. Gemeinsame Meditationshaltungen umfassen sich in der Lotusposition oder in einer anderen kreuzbeinigen Position oder in einem Stuhl aufrecht. Diejenigen, die Probleme haben, aufrecht zu sitzen, können möglicherweise in einer Liegeposition meditieren. Experten betonen in der Regel, dass jede Haltung zu Hause für die Meditation geeignet ist, solange die Wirbelsäule gerade bleiben kann. Körperlicher Komfort wird als wesentlich angesehen, da Beschwerden den mentalen Fokus schädigen können.

Diejenigen, die Muskelermüdung und Steifheit während eines Heimmeditas erlebenDie Praxis könnte empfohlen werden, vor und nach jeder Sitzung einige Minuten Dehnung einzubeziehen. Die Augen können offen gehalten werden, wenn das Schließen zu ablenkend ist. Diejenigen, die zu Hause Meditation praktizieren, wird oft empfohlen, die Augen offen zu halten und den Blick auf eine Kerzenflamme oder andere Objekte direkt vor den Augen zu fokussieren, um den mentalen Fokus zu verbessern.

Eine der wichtigsten Tipps für diejenigen, die Meditation zu Hause praktizieren, besteht darin, nicht an Frustration, Wut, Enttäuschung oder andere wertende Einstellungen über die Qualität jeder einzelnen Meditationspraxis zu erliegen. Es wird angenommen, dass die Meditationspraxis langfristig Ergebnisse liefert, sodass die Analyse der Ergebnisse jeder einzelnen Sitzung in der Regel keine Vorteile bietet. Hausmeditierenden werden im Allgemeinen empfohlen, kontinuierlich 10 bis 25 Minuten lang Meditation zu versuchen oder durch persönliche Bedürfnisse diktiert.