Was sind die unterschiedlichen Methoden zur Verbesserung des Gedächtnisses?
Das Gehirn ist im Allgemeinen immer noch etwas mysteriös, und die Art und Weise, wie das Gedächtnis funktioniert, wird immer noch untersucht. Basierend auf dem besten Verständnis des verfügbaren Gehirns empfehlen Experten viele verschiedene Methoden zur Verbesserung des Gedächtnisses, einschließlich Veränderungen des Lebensstils, Ernährungsanpassungen und manchmal spezifischen mentalen Übungen. Zu den häufigsten Methoden zur Verbesserung der Gedächtnisverbesserung gehören die Einnahme von Kräuterpräparaten wie Ginkgo Biloba und das Versuch, neue Dinge zu lernen. Es gibt auch einen allgemeinen Fokus darauf, das Gehirn aktiv zu halten, um jegliche Tendenz zur mentalen Atrophie abzuwehren, zumal Menschen älter werden. Einige Leute glauben sogar, dass es dazu beitragen kann, die Alzheimer -Krankheit zu bekämpfen, obwohl die Forschung dazu noch diskutiert wird. Das Kraut kann zu einer Erhöhung der Blutversorgung des Gehirns führen, und viele Experten glaubenMent. Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass das Medikament Gefahren darstellen könnte, wenn sie mit allen Medikamenten kombiniert werden, die das Blut aufgrund des Blutungspotentials im Gehirn verdünnen.
Ein weiterer häufiger Schwerpunkt unter Gedächtnisforschern liegt darin, Gehirnübung für die Gedächtnisverstärkung zu empfehlen. Das grundlegende Konzept ist, dass das Gehirn in dem Sinne, dass Inaktivität zu einem Funktionsverlust führen könnte, einem Muskel sehr ähnlich ist. Einige dieser Menschen glauben, dass mentale Übungen, wie z. B. Gedächtnisspiele, möglicherweise zu einer Verbesserung der Gehirnfunktion führen können. Es gibt einige Untersuchungen, um diesen Behandlungsansatz zu unterstützen, und viele Experten verwenden ihn mit Menschen, die unter schweren Gedächtnisstörungen leiden.
Einige Menschen glauben auch, dass Ernährung und Bewegung zu Gedächtnisverbesserungen führen können. Die meisten Menschen, die diesen Ansatz bevorzugen, schlagen vor, dass Einzelpersonen sicherstellen sollten, dass sie genug Obst und Gemüse essen. Es gibt auch einen Fokus auf C.Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren. Bewegung hat das Potenzial, die Gehirnchemie einer Person zu verändern, und einige Experten glauben, dass die Erhöhung bestimmter Chemikalien die Gesamtleistung des Gehirns verbessern kann.
Die meisten kognitiven Wissenschaftler glauben, dass es zwei verschiedene Arten von Erinnerungen gibt. Einerseits gibt es ein kurzfristiges Gedächtnis, in dem sich Menschen an Dinge erinnern, an die sie sich nur für Minuten oder Stunden erinnern müssen. Langzeitgedächtnis ist im Allgemeinen für Dinge gedacht, die immer benötigt werden oder Dinge, die emotional wichtig sind. Manchmal verursachen Gedächtnisstörungen nur Probleme für eine Gedächtnisart, und für verschiedene Arten von Gedächtnisverlust werden verschiedene Behandlungsansätze verwendet.