Was ist Kerzenmeditation?

Kerzenmeditation ist eine Form der tiefen Kontemplation, in der sich das meditierende Individuum auf eine Kerzenflamme konzentriert, um ihre Gedanken zu beruhigen und vorübergehend in einen ruhigen, friedlichen Zustand des Seins einzutreten. Die Durchführung einer Kerzenmeditation erfordert eine gewisse Vorbereitung, z. B. um sicherzustellen, dass der Meditationsraum ausreichend schwach ist und dass die Kerze an einem ordnungsgemäßen Ort platziert wurde. Um die Erfahrung der Kerzenmeditation zu verbessern, empfehlen einige Meditationsanhänger, die Flamme der Kerze als sinnvolles persönliches Symbol zu interpretieren, während andere vorstellen, dass die Flamme mit jedem Atemzug in den Körper und aus dem Körper geht. Diejenigen, denen die Erfahrung fehlt, müssen möglicherweise mit kurzen Kerzenmeditationssitzungen beginnen und ihre Ausdauer allmählich aufbauen, bis sie in der Lage sind, über bedeutende Zeiträume zu meditieren. Durchführung dieser Art von Meditation ReQuires ein paar vorbereitende Schritte. Erstens ist es wichtig sicherzustellen, dass die Meditation in einem Raum durchgeführt werden kann, der frei von ablenkenden Lärm oder Unterbrechungen ist. Um eine maximale Konzentration auf der Flamme der Kerze zu ermöglichen, sollte der Raum ziemlich schwach oder sogar dunkel sein. Darüber hinaus sollte die Kerze ungefähr auf den Augenhöhe des individuellen Meditiers platziert werden und auch auf Armlänge gehalten werden, um die Verbrennungsrisiken zu minimieren.

Um die Erfahrung der Kerzenmeditation zu verbessern, empfehlen einige Meditationsanhänger, sich die Flamme der Kerze als Symbol für etwas vorzustellen, das positiv und sinnvoll ist. Man könnte sich zum Beispiel vorstellen, dass die Flamme das Licht des Friedens darstellt, das Hass verbannen und an der Welt leiden kann. Andere schlagen vor, mit jedem Atemzug ein mentales Bild der Flamme zu erstellen, die in den Körper hinein- und aus dem Körper geht. Techniken wie diese können es leichter machen, alles zu verbanneny Gedanken aus dem Geist während der Meditation und bereichern das Gefühl der Ruhe.

Wie bei jeder Art von Meditation kann es diejenigen, denen die Erfahrung fehlt, zunächst schwierig, die mentale Stille zu beschwören, die erforderlich ist, um sich auf Kerzenmeditation zu konzentrieren. Diese Personen sind möglicherweise für notwendig, ihre Meditationsdauer allmählich aufzubauen. Sie können beispielsweise mit ein paar Meditationssitzungen von nur fünf Minuten beginnen und ihre Sitzungslängen nach und nach über Wochen oder Monate verlängern, bis sie in der Lage sind, 30 Minuten oder länger zu fokussieren.