Cos'è la meditazione delle candele?
La meditazione delle candele è una forma di profonda contemplazione in cui l'individuo meditativo si concentra su una fiamma delle candele per calmare i suoi pensieri e entrare temporaneamente a uno stato di essere calmo e pacifico. L'esecuzione di una meditazione di candele richiede un po 'di preparazione, come garantire che la sala di meditazione sia sufficientemente debole e che la candela sia stata collocata in una posizione adeguata. Per migliorare l'esperienza di meditazione delle candele, alcuni devoti di meditazione raccomandano di interpretare la fiamma della candela come un simbolo personale significativo, mentre altri suggeriscono di immaginare che la fiamma sta passando dentro e fuori dal corpo ad ogni respiro. Coloro che non hanno esperienza potrebbero aver bisogno di iniziare con brevi sessioni di meditazione delle candele, costruendo gradualmente la loro resistenza fino a quando non sono in grado di meditare per periodi significativi.
come suggerisce il nome, la meditazione delle candele implica concentrarsi su una fiamma delle candele per dissipare temporaneamente i pensieri quotidiani e incanalare la mente in un regno calmo. Eseguire questo tipo di meditazione reinterrompe alcuni passaggi preparativi. Prima di tutto, è importante garantire che la meditazione possa essere eseguita in uno spazio che sarà libero da rumore di distrazione o interruzioni. Per consentire la massima concentrazione sulla fiamma della candela, la stanza dovrebbe essere piuttosto oscura o addirittura buia. Inoltre, la candela dovrebbe essere posizionata approssimativamente al livello degli occhi di meditari e dovrebbe anche essere mantenuta a lungo per ridurre al minimo i rischi di ustioni.
Per migliorare l'esperienza di meditazione delle candele, alcuni devoti di meditazione raccomandano di immaginare la fiamma della candela come un simbolo di qualcosa che è positivo e significativo. Si potrebbe immaginare, ad esempio, che la fiamma rappresenti la luce della pace che può bandire l'odio e soffrire del mondo. Altri suggeriscono di creare un'immagine mentale della fiamma che passa dentro e fuori dal corpo ad ogni respiro. Tecniche come queste possono semplificare il bandiere di Everyday pensieri dalla mente durante la meditazione e arricchire il senso di tranquillità.
Come per qualsiasi tipo di meditazione, coloro che non hanno esperienza possono inizialmente avere difficoltà a evocare la quiete mentale necessaria per concentrarsi sulla meditazione delle candele. Questi individui potrebbero ritenere necessario costruire gradualmente la loro resistenza alla meditazione. Possono iniziare, ad esempio, con alcune sessioni di meditazione di soli cinque minuti, estendendo gradualmente la durata della sessione per settimane o mesi fino a quando non diventano in grado di concentrarsi per 30 minuti o più.