O que é meditação de velas?

A meditação de velas é uma forma de profunda contemplação na qual o indivíduo meditador se concentra em uma chama de vela para acalmar seus pensamentos e entrar temporariamente em um estado de ser calmo e pacífico. A realização de uma meditação de velas requer alguma preparação, como garantir que a sala de meditação seja suficientemente escura e que a vela tenha sido colocada em um local adequado. Para melhorar a experiência de meditação de velas, alguns devotos de meditação recomendam a interpretação da chama da vela como um símbolo pessoal significativo, enquanto outros sugerem imaginar que a chama está passando e sai do corpo a cada respiração. Aqueles que não têm experiência podem precisar começar com sessões de meditação de velas curtas, aumentando gradualmente sua resistência até que sejam capazes de meditar por períodos significativos. Executando esse tipo de meditação reQuires algumas etapas preparatórias. Primeiro de tudo, é importante garantir que a meditação possa ser realizada em um espaço que esteja livre de distrair ruído ou interrupções. Para permitir a máxima concentração na chama da vela, a sala deve ser bastante fraca ou até escura. Além disso, a vela deve ser colocada aproximadamente no nível dos olhos do indivíduo meditador e também deve ser mantido no comprimento do braço para minimizar os riscos de queimadura.

Para melhorar a experiência de meditação de velas, alguns devotos de meditação recomendam a imaginação da chama da vela como um símbolo de algo que é positivo e significativo. Pode -se imaginar, por exemplo, que a chama representa a luz da paz que pode banir o ódio e sofrer do mundo. Outros sugerem criar uma imagem mental da chama que entra e sai do corpo a cada respiração. Técnicas como essas podem facilitar o banimento de todos osy Pensamentos da mente durante a meditação e enriquecem a sensação de tranquilidade.

Como em qualquer tipo de meditação, aqueles que não têm experiência podem inicialmente achar difícil convocar a quietude mental necessária para se concentrar na meditação de velas. Esses indivíduos podem achar necessário aumentar gradualmente sua resistência à meditação. Eles podem começar, por exemplo, com algumas sessões de meditação de apenas cinco minutos, ampliando gradualmente seus comprimentos de sessão ao longo de semanas ou meses até que se tornem capazes de se concentrar por 30 minutos ou mais.