Wie wähle ich die beste Schritt -Aerobic -Choreografie aus?
Die beste Möglichkeit, die Choreografie von Schritt Aerobic zu wählen, besteht darin, Optionen auszuwählen, die sowohl Spaß als auch herausfordernd sind. Eine der besten Möglichkeiten, fit zu bleiben und motiviert zu bleiben, um zu trainieren, besteht darin, einen Weg zu finden, um zu trainieren, das Spaß macht. Es gibt eine Reihe von Stufen -Aerobic -Choreografie, die auf Tanz basieren, wie Jazz und Formen des lateinischen Tanzes. Zum Beispiel sollte jemand, der Salsa -Tanz und Salsa -Musik liebt, Bewegungen aus dieser Art von Tanz in ihre Stufen -Aerobic -Choreografie einbeziehen. Die Entwicklung einiger verschiedener Trainingsroutinen, die unterschiedliche Schritte von der Lieblingstanz verwenden, ist eine großartige Möglichkeit, um zu verhindern, dass Workouts langweilig werden.
Einige Leute entwickeln einfach die Choreografie von Stufen -Aerobics, um mit einigen ihrer bevorzugten, optimistischen Songs gut zu passen. Indem es an Lieblingsliedern arbeitet, arbeitet es immer wieder Spaß und hält einen motiviert, mit Trainingsprogramme fortzufahren. Es ist eine gute Idee, einige verschiedene Routinen der Step -Aerobic -Choreografie zusammenzustellen. Auf diese Weise diffMiet -Sets von Step -Aerobic -Choreografie können zu verschiedenen Songs verfolgt werden. Außerdem kann eine Vielzahl von Routinelängen entwickelt werden, sodass selbst wenn es nur wenige Zeit zum Training gibt, eine Routine gibt, die in der Lage ist, einen schönen Trainingsplatz zu bieten.
Bei der Entwicklung einer Schritt -Aerobic -Choreografie ist es wichtig, die Bewegungen so zu variieren, dass verschiedene Muskelgruppen bearbeitet werden. Es ist nicht nur gut, so viele Muskeln im Körper wie möglich zu arbeiten, sondern es ist auch wichtig, dass man eine bestimmte Muskel- oder Muskelgruppe nicht überarbeitet. Dies kann zu Verletzungen von übergebrauchten Gebrauch führen. Es ist jedoch eine gute Idee, gelegentlich eine Step -Aerobic -Choreografie zu verwenden, um Muskelgruppen in Bereichen zu zielen, die man stärken möchte. Zum Beispiel kann man eine Routine entwickeln, die viele Choreografien enthält, die auf die Gesäßmuskeln abzielen.
Um Inspiration für die Stiefelaber -Aerobic -Choreografie zu bekommen, nehmen Sie aNur wenige Schritte Aerobic -Klassen, die in den Routinen viele Tanzbewegungen verwenden. Sehen Sie sich auch Aerobic -Videos an. Diese Quellen vermitteln viele verschiedene Arten von Bewegungen und zeigen auch, wie die Choreografie von Aerobics verwendet werden kann, um den Beats der bevorzugten optimistischen Songs zu folgen. Nach ein paar Klassen oder Videos wird das Erstellen von Choreografie für Schritt Aerobic -Routinen ein Schnappschuss sein und wahrscheinlich auch ein bisschen Spaß machen.