최고의 스텝 에어로빅 안무를 어떻게 선택합니까?

스텝 에어로빅 안무를 선택하는 가장 좋은 방법은 재미 있고 도전적인 옵션을 선택하는 것입니다. 운동을 계속하고 운동을 계속하는 가장 좋은 방법 중 하나는 재미있는 운동 방법을 찾는 것입니다. 재즈와 같은 댄스와 라틴 댄스 형태를 기반으로하는 여러 종류의 스텝 에어로빅 안무가 있습니다. 예를 들어, 살사 댄스와 살사 음악을 좋아하는 사람은 이런 종류의 춤에서 그녀의 스텝 에어로빅 안무로의 움직임을 통합해야합니다. 또한, 좋아하는 종류의 춤에서 다른 단계를 사용하여 몇 가지 다른 운동 루틴을 개발하는 것은 운동이 지루해지는 것을 막는 좋은 방법입니다.

어떤 사람들은 단순히 스텝 에어로빅 안무를 개발하여 좋아하는 낙관적 인 노래와 잘 어울립니다. 좋아하는 노래로 운동함으로써 계속 재미 있고 운동 요법을 계속하도록 동기를 유지합니다. Step Aerobics 안무의 몇 가지 일상을 구성하는 것이 좋습니다. 이런 식으로 diffe스텝 에어로빅 안무의 임대 세트는 다른 노래로 따라갈 수 있습니다. 또한 다양한 일상적인 길이가 개발 될 수 있으므로 운동 할 시간이 조금만 있더라도 운동의 멋진 버스트를 제공 할 수있는 일상이 있습니다.

단계 에어로빅 안무를 개발할 때는 다른 근육 그룹이 작동하도록 운동을 변화시키는 것이 중요합니다. 신체에서 가능한 한 많은 근육을 일하는 것이 좋을뿐만 아니라 특정 근육이나 근육 그룹을 과로하지 않도록하는 것이 중요합니다. 그렇게하면 과도한 사용으로 인해 부상을 입을 수 있습니다. 그러나 때때로 스텝 에어로빅 안무를 사용하여 강화하고자하는 영역에서 근육 그룹을 표적으로하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 둔부를 목표로하는 많은 안무가 포함 된 루틴을 개발할 수 있습니다.

스텝 에어로빅 안무에 영감을 얻으려면일상에서 많은 댄스 동작을 사용하는 몇 개의 계단식 에어로빅 클래스. 또한 에어로빅 비디오를 시청하십시오. 이 출처는 다양한 종류의 움직임을 가르쳐 줄 것이며 또한 스텝 에어로빅 안무가 어떻게 좋아하는 낙관적 인 노래의 비트를 따라갈 수 있는지 보여줍니다. 몇 가지 수업이나 비디오 후에는 스텝 에어로빅 루틴을위한 안무를 만드는 것이 스냅이 될 것이며 아마도 약간 재미있을 것입니다.