Wie wähle ich die besten Fußball -Agility -Übungen aus?

Fußballspieler müssen Beweglichkeit entwickeln, um Hindernisse zu bewältigen und schnell die Richtung zu stoppen und zu wechseln. Einige der häufigsten Fußball -Agility -Übungen sind so eng mit dem Sport verbunden, dass sie sich in Filme und Fernsehshows einleiten. Der Fußballspieler, der eine Reihe von Reifen durchläuft, oder ein Fußballspieler, der Sprints läuft und beispielsweise die Richtung ändert. Diese Fußball -Agility -Übungen sind so eng mit dem Sport verbunden, weil sie so gut funktionieren, aber nicht die einzigen Übungen, von denen ein Spieler im Training profitieren kann. Leiterbohrer sind ein häufiger Agility Drill, der für eine Fußballmannschaft in jede Übung einbezogen werden kann. Legen Sie die Leiter auf den Boden und lassen Sie die Fußballspieler von einem Ende von einem Ende von 4,5 bis 6 Metern (4,5 bis 6 Meter) aufstellen. Die Spieler rennen dann daraufdie Leiter nach dem anderen; Sobald ein Spieler die Leiter erreicht hat, muss er einen Fuß zwischen jeden Sprossenset legen, bis er das Ende der Leiter erreicht. Sobald er das Ende erreicht hat, wird er in einen Kegel sprinten, der mehrere Meter entfernt ist und so schnell wie möglich anhalten wird. Der Spieler kann auch den Kegel erreichen und die Richtung schnell ändern und zu einem anderen Kegel sprinten einige Meter entfernt.

Leitern können auch für andere Fußball -Agility -Übungen verwendet werden. Das gleiche anfängliche Setup, das oben beschrieben wurde, kann für eine andere Leiterübin durchgeführt werden, bei der der Spieler zur Seite mischt, bis er die Leiter erreicht. Einmal an der Leiter muss er bis zum anderen Ende der Leiter mischen, die sich seitlich bewegt. Sobald er das andere Ende der Leiter erreicht hat, wird sich der Spieler umdrehen und zu einem Kegel sprintet, das mehrere Meter entfernt ist. Berücksichtigenunsere Spieler. Stellen Sie sicher, dass sie jederzeit die richtige Sicherheitsausrüstung tragen.

Wählen Sie Fußball -Agilitätsübungen, die den Spielern helfen, Geschwindigkeit zu entwickeln, aber auch die Stromversorgung zu stoppen. Ein Teil des Fußballs besteht darin, schnell die Richtung zu wechseln, so dass einfache Sprints von Kegel zu Kegel immens helfen können. Verbessern Sie solche Übungen, indem Sie die Spieler den Richtungen wechseln, sobald sie den Kegel erreichen. Sprints helfen auch dabei, Schnelligkeit aus der Linie zu entwickeln, was für breite Empfänger und andere Spieler wichtig ist, die das Feld schnell nach unten bewegen müssen.