Hvordan vælger jeg de bedste fodboldagilitetsøvelser?
Fodboldspillere er nødt til at udvikle smidighed for at kunne løbe rundt i forhindringer såvel som stop og ændre retninger hurtigt. Nogle af de mest almindelige fodboldagility -øvelser er så tæt forbundet med sporten, at de har kørt ind i film og tv -shows; Fodboldspilleren løber gennem et sæt dæk eller en fodboldspiller, der kører sprints og skifter retninger, for eksempel. Disse fodboldagility -øvelser er så tæt forbundet med sporten, fordi de fungerer så godt, men de er ikke de eneste øvelser, en spiller kan drage fordel af på praksis. Stigebor er en almindelig smidighedsbor, der kan arbejdes i enhver praksis for et fodboldhold.
stigebor involverer selvfølgelig brugen af en stige, men de samme øvelser kan udføres ved hjælp af jævnt fordelt stykker træ eller plastikkegler. Læg stigen ned på jorden og få fodboldspillerne til at stille op ca. 15 til 20 fod (4,5 til 6 meter) fra den ene ende. Spillerne løber derefter modstigen en ad gangen; Når en spiller når stigen, skal han placere en fod i mellem hvert sæt rungs, indtil han når slutningen af stigen. Når han har nået slutningen, sprint han til en kegle placeret flere meter væk og stopper så hurtigt som muligt. Spilleren kan også nå keglen og skifte retning hurtigt og sprint til en anden kegle placeret flere meter væk.
Stiger kan også bruges til andre fodboldagility -øvelser. Den samme indledende opsætning, der er beskrevet ovenfor, kan gøres til en anden stigebor, hvor spilleren blander sig til siden, indtil han når stigen. En gang på stigen skal han blande sig til den anden ende af stigen, der bevæger sig sidelæns. Når han når den yderste ende af stigen, vil spilleren dreje og sprint til en kegle placeret flere meter væk. Når du vælger fodboldagility -øvelser såsom stigeøvelser, skal du sørge for at tage hensyn til sikkerheden ved Yvores spillere. Sørg for, at de på alle tidspunkter bærer ordentlig sikkerhedsudstyr.
Vælg fodboldagilitetsøvelser, der vil hjælpe spillerne med at udvikle hastighed, men også stoppe strømmen. En del af fodbold er at kunne ændre retninger hurtigt, så enkle sprints fra kegle til kegle kan hjælpe enormt; Forbedre sådanne øvelser ved at få spillerne til at skifte retninger, når de når keglen. Sprints hjælper også med at udvikle hurtighed fra linjen, hvilket er vigtigt for brede modtagere og andre spillere, der hurtigt skal flytte ned ad feltet.