Como escolho os melhores exercícios de agilidade de futebol?

Os jogadores de futebol precisam desenvolver agilidade para poder correr em torno de obstáculos, além de parar e mudar de direção rapidamente. Alguns dos exercícios de agilidade de futebol mais comuns estão tão intimamente associados ao esporte que eles entraram em filmes e shows de televisões; O jogador de futebol que atravessa um conjunto de pneus ou um jogador de futebol executando sprints e mudando de direção, por exemplo. Esses exercícios de agilidade do futebol estão tão intimamente associados ao esporte porque funcionam tão bem, mas não são os únicos exercícios que um jogador pode se beneficiar na prática. Os exercícios de escada são uma broca de agilidade comum que pode ser trabalhada em todas as práticas para um time de futebol. Deite a escada no chão e faça com que os jogadores de futebol alinhem cerca de 15 a 20 pés (4,5 a 6 metros) de uma extremidade. Os jogadores vão então correr paraa escada uma de cada vez; Quando um jogador chega à escada, ele deve colocar um pé entre cada conjunto de degraus até chegar ao final da escada. Quando ele chegar ao fim, ele correu para um cone colocado a vários metros de distância e parar o mais rápido possível. O jogador também pode alcançar o cone e mudar de direção rapidamente, correndo para outro cone colocado a vários metros de distância.

As escadas também podem ser usadas para outros exercícios de agilidade de futebol. A mesma configuração inicial descrita acima pode ser feita para outra broca de escada na qual o jogador se arrasta para o lado até chegar à escada. Uma vez na escada, ele deve embaralhar para o outro extremo da escada se movendo de lado. Quando ele chegar ao extremo da escada, o jogador se vira e corre para um cone fica a vários metros de distância. Ao escolher exercícios de agilidade do futebol, como exercícios de escada, não deixe de levar em consideração a segurança de Ynossos jogadores. Verifique se eles estão usando equipamentos de segurança adequados o tempo todo.

Escolha exercícios de agilidade de futebol que ajudarão os jogadores a desenvolver velocidade, mas também parando o poder. Parte do futebol é poder mudar as direções rapidamente, então sprints simples de cone para cone pode ajudar imensamente; Aumente esses exercícios, fazendo com que os jogadores mudem as direções quando atingirem o cone. Os sprints também ajudam a desenvolver rapidez fora da linha, o que é importante para receptores amplos e outros jogadores que devem se mover rapidamente no campo.