¿Cómo elijo los mejores ejercicios de agilidad de fútbol?

Los jugadores de fútbol deben desarrollar agilidad para poder correr por los obstáculos, así como detener y cambiar direcciones rápidamente. Algunos de los ejercicios de agilidad de fútbol más comunes están tan estrechamente asociados con el deporte que han llegado a películas y programas de televisores; El jugador de fútbol que corre a través de un conjunto de neumáticos, o un jugador de fútbol que ejecuta sprints y cambia de instrucciones, por ejemplo. Estos ejercicios de agilidad del fútbol están tan estrechamente asociados con el deporte porque funcionan muy bien, pero no son los únicos ejercicios de los que un jugador puede beneficiarse en la práctica. Los ejercicios de escalera son un taladro de agilidad común que se puede trabajar en cada práctica para un equipo de fútbol.

Los ejercicios de escalera implican el uso de una escalera, por supuesto, pero los mismos ejercicios se pueden ejecutar utilizando piezas de madera o conos de plástico. Coloque la escalera en el suelo y haga que los jugadores de fútbol se alineen entre 15 y 20 pies (4.5 a 6 metros) desde un extremo. Los jugadores correrán haciala escalera a la vez; Una vez que un jugador llega a la escalera, debe colocar un pie entre cada juego de peldaños hasta que llegue al final de la escalera. Una vez que haya llegado al final, correrá a un cono colocado a varios metros de distancia y se detendrá lo más rápido posible. El jugador también puede alcanzar el cono y cambiar de dirección rápidamente, corriendo a otro cono colocado a varios metros de distancia.

Las escaleras también se pueden usar para otros ejercicios de agilidad del fútbol. La misma configuración inicial descrita anteriormente se puede realizar para otro taladro de escalera en el que el jugador se arrastrará hacia un lado hasta que llegue a la escalera. Una vez en la escalera, debe barajar el otro extremo de la escalera que se mueve de lado. Una vez que llegue al extremo más alejado de la escalera, el jugador girará e correría a un cono colocado a varios metros de distancia. Al elegir simulacros de agilidad del fútbol, ​​como simulacros de escalera, asegúrese de tener en cuenta la seguridad de Ynuestros jugadores. Asegúrese de que usen equipos de seguridad adecuados en todo momento.

Elija ejercicios de agilidad de fútbol que ayudarán a los jugadores a desarrollar la velocidad, pero también a detener el poder. Parte del fútbol es poder cambiar las direcciones rápidamente, por lo que los sprints simples desde el cono hasta el cono pueden ayudar enormemente; Mejore tales ejercicios haciendo que los jugadores cambien de dirección una vez que llegan al cono. Los sprints también ayudan a desarrollar rapidez fuera de la línea, lo cual es importante para receptores anchos y otros jugadores que deben moverse hacia abajo rápidamente.