Hoe kies ik de beste boren van voetbal behendig?
Voetballers moeten behendigheid ontwikkelen om obstakels rond te kunnen rennen en te stoppen en snel van richting te veranderen. Enkele van de meest voorkomende boren van voetbal behendig zijn zo nauw geassocieerd met de sport dat ze hun weg hebben gevonden naar films en televisieshows; De voetballer die door een set banden rent, of een voetballer die bijvoorbeeld sprint en van aanwijzingen verandert. Deze boren van voetbal behendig zijn zo nauw verbonden met de sport omdat ze zo goed werken, maar ze zijn niet de enige oefeningen waar een speler van kan profiteren in de praktijk. Ladderoefeningen zijn een veel voorkomende behendigheidsoefening die in elke training voor een voetbalteam kan worden verwerkt.
Ladderoefeningen omvatten natuurlijk het gebruik van een ladder, maar dezelfde oefeningen kunnen worden uitgevoerd met behulp van gelijkmatig verdeelde stukken hout of plastic kegels. Leg de ladder op de grond en laat de voetbalspelers van één uiteinde ongeveer 15 tot 20 voet (4,5 tot 6 meter) in de rij staan. De spelers zullen dan naartoe rennende ladder één voor één; Zodra een speler de ladder bereikt, moet hij een voet tussen elke set sporten plaatsen totdat hij het einde van de ladder bereikt. Zodra hij het einde heeft bereikt, zal hij naar een kegel sprinten die enkele meter afstand heeft geplaatst en zo snel mogelijk stoppen. De speler kan ook de kegel bereiken en snel van richting veranderen, naar een andere kegel sprinten die enkele meter afstand heeft geplaatst.
Ladders kunnen ook worden gebruikt voor andere boorboorboren voor voetbal. Dezelfde eerste opstelling die hierboven is beschreven, kan worden gedaan voor een andere ladderoefening waarin de speler opzij schuifelt totdat hij de ladder bereikt. Eenmaal bij de ladder moet hij schuifelen naar het andere uiteinde van de ladder die zijwaarts beweegt. Zodra hij het uiteinde van de ladder bereikt, draait de speler zich om en sprint naar een kegel die enkele meter verderop geplaatst. Houd rekening met de veiligheid van Y bij het kiezen van voetbal behendigheidsoefeningen zoals ladderoefeningen.onze spelers. Zorg ervoor dat ze te allen tijde de juiste veiligheidsuitrusting dragen.
Kies voetbalhagelijkheidsoefeningen die de spelers helpen snelheid te ontwikkelen, maar ook de stroom te stoppen. Een deel van het voetbal is om snel van richting te veranderen, dus eenvoudige sprints van kegel tot kegel kunnen enorm helpen; Verbeter dergelijke oefeningen door de spelers van aanwijzingen te laten wisselen zodra ze de kegel hebben bereikt. Sprints helpen ook om snelheid van de lijn te ontwikkelen, wat belangrijk is voor brede ontvangers en andere spelers die snel naar beneden moeten gaan.