Wie wähle ich die besten Übungen zur Gewichtsreduktion?
Die Entscheidung, die Ausübung eines Gewichtsverlustplans zu treffen, ist gut, kann jedoch nur eine wirksame Entscheidung sein, wenn Sie die richtigen Entscheidungen treffen. Dies bedeutet, dass Sie die richtigen Aktivitäten auswählen müssen und sich häufig darauf einlassen müssen. Bevor Sie sich für Gewichtsverlustübungen entscheiden, berücksichtigen Sie Einschränkungen, die Sie möglicherweise haben. Machen Sie dann jede Entscheidung möglich, sich zu ermutigen, konsequent zu sein.
Übungen zur Gewichtsreduktion sind nur hilfreich, wenn Sie sie zu einem regelmäßigen Teil Ihres Lebens machen. Aus diesem Grund sollten Sie immer Hindernisse in Betracht ziehen, bevor Sie Entscheidungen darüber treffen, welche Aktivitäten Sie ausüben. Ein Hindernis, das Sie früh beseitigen sollten, ist Angst, weil es sehr schwierig ist, konsequent zu sein, was Sie nicht mögen.
Darüber hinaus gibt es so viele Aktivitäten, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen. Es ist sinnlos, sich unnötigem Qual zu unterwerfen. Eine Sache, an die Sie sich erinnern müssen, sind jedoch, dass Aerobic -Übungen gut zum Abnehmen sind. Aerobic TrainingSES werden als solche beschrieben, die eine Atmung induzieren, wodurch die Sauerstoffabgabe verbessert wird. Dies könnte Schritt, Tanz und Schwimmen beinhalten. Wenn Sie Ihre Gewichtsverlustübungen wählen, bewerten Sie immer realistisch Ihre Grenzen. Wenn Sie wissen oder vermuten, dass Sie aufgrund von Gesundheit, Handicap oder Größenproblemen keine ordnungsgemäß oder regelmäßig durchführen können, wählen Sie andere.
Stellen Sie außerdem sicher, dass andere Faktoren Sie nicht daran hindern, konsistent zu sein. Wählen Sie keine Gewichtsverlustübungen, bei denen Geräte erforderlich sind, auf die Sie nicht ohne weiteres Zugang haben. Vermeiden Sie es, Aktivitäten auszuwählen, die regelmäßig vom Wetter beeinflusst werden können. Wenn Sie beispielsweise kalt hassen, ist das Joggen im Winter wahrscheinlich nichts für Sie.
Sie finden es möglicherweise am besten, Gewichtsverlustübungen zu wählen.Ermöglichen Sie, dass Sie Teil einer Gruppe oder bei mindestens einem Paar sein können. Die Gesellschaft anderer ist oft viel motivierender als private Pläne. Ein Teil einer Gruppe zu sein kann auch ermutigend sein, da Ihre Kollegen wahrscheinlich bemerken, wenn Sie inkonsistent werden und sie möglicherweise genug positive Druck ausüben, um Sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
Halten Sie sich durch die Entwicklung einer Routine interessiert. Das Radfahren durch den Park mag angenehm sein, aber es besteht eine gute Chance, dass es langweilig wird, wenn Sie es fünf Wochen lang fünf Tage pro Woche tun. Wählen Sie stattdessen eine Vielzahl von Aktivitäten und haben Sie Spaß.