최상의 체중 감량 운동을 어떻게 선택합니까?

운동을 체중 감량 계획의 일부로 결정하기로 한 결정은 좋은 일이지만 올바른 선택을 할 경우 효과적인 결정 일뿐입니다. 즉, 올바른 활동을 선택해야하며 자주 참여해야합니다. 체중 감량 운동을 선택하기 전에 제한 사항을 고려하십시오. 그런 다음 자신이 일관되도록 격려하기 위해 모든 결정을 가능하게하십시오.

체중 감량 운동은 당신이 당신의 삶의 정기적 인 부분을 만드는 경우에만 도움이됩니다. 이러한 이유로, 당신은 당신이 어떤 활동을 할 것인지 결정을 내리기 전에 항상 장애물을 고려해야합니다. 일찍 제거해야 할 장애물 중 하나는 마음에 들지 않는 일을하는 데 일치하기가 매우 어렵 기 때문에 두려워합니다.

또한, 목표를 달성하는 데 도움이되는 많은 활동이 있습니다. 불필요한 고통에 빠지는 것은 의미가 없습니다. 그러나 기억해야 할 것은 호기성 운동이 체중 감량에 좋습니다. 호기성 운동SES는 호흡을 유도하여 산소 전달을 향상시키는 것으로 설명된다. 여기에는 단계, 댄스 및 수영이 포함될 수 있습니다.

피트니스 전문가가 일반적으로 주목하는 한 가지는 많은 사람들이 운동의 적절한 혜택을 올바르게 수행하지 않기 때문에 적절한 이점을받지 못한다는 것입니다. 체중 감량 운동을 선택할 때 항상 한계를 현실적으로 평가하십시오. 건강, 핸디캡 또는 크기 문제로 인해 특정 활동을 적절하게 또는 정기적으로 수행 할 수 없거나 의심되는 경우 다른 사람을 선택하십시오.

또한 다른 요인으로 인해 일관성을 방해하지 않도록하십시오. 쉽게 접근 할 수없는 장비가 필요한 체중 감량 운동을 선택하지 마십시오. 날씨에 의해 정기적으로 영향을받을 수있는 활동을 선택하지 마십시오. 예를 들어 감기를 싫어한다면 겨울에 조깅하는 것은 아마도 당신을위한 것이 아닙니다.

체중 감량 운동을 선택하는 것이 가장 좋을 수도 있습니다.at은 당신이 그룹의 일원이거나 적어도 한 쌍의 일원이 될 수 있습니다. 다른 회사의 회사는 종종 개인 계획보다 훨씬 더 동기를 부여합니다. 당신이 일관성이 없어지면 동료들이 눈치 채게 될 가능성이 높기 때문에 그룹의 일원이되면 격려 할 수 있습니다.

일상을 개발함으로써 관심을 유지하십시오. 공원을 가로 질러 자전거를 타는 것은 쾌적 할 수 있지만, 몇 주 동안 일주일에 5 일을하면 지루해 질 가능성이 높습니다. 대신, 다양한 활동을 선택하고 재미있게 보내십시오.