Wie verhindern Sie eine Überdosis Magnesium?
Viele Menschen verwenden Magnesiumpräparate, um die allgemeine Gesundheit insgesamt zu gewährleisten, und einige nehmen auf Empfehlung ihrer Ärzte verschreibungspflichtiges Magnesium ein. Wenn Sie Magnesium aus einem dieser Gründe einnehmen, ist es wichtig zu wissen, dass es möglich ist, darüber zu überdosieren. In diesem Sinne können Sie Schritte unternehmen, um eine Überdosis Magnesium zu verhindern, z. B. die Anweisungen Ihres Arztes oder die Anweisungen Ihres Arztes, die Auswahl eines Formulars, das Ihr Körper leicht absorbieren kann, und die Ernährungswebsites für detaillierte Informationen über Dosierungen zu besuchen.
Eine der besten Möglichkeiten, eine Magnesiumüberdosis zu vermeiden, besteht darin, die Anweisungen im Ergänzungsbehälter zu befolgen, um sicherzustellen, dass Sie nicht mehr als die in der Regel als sicher angesehene Menge einnehmen. Wenn Ihr Arzt Ihnen jedoch Magnesium verschrieben hat, müssen Sie in der Regel seine Anweisungen für die richtige Dosierung befolgen. In der Tat können Sie auch gut tun, um Ihren Arzt zu fragen, bevor Sie mit der Ergänzung mit Magnesium beginnen, wie er es bieten kannDie Informationen, die Sie benötigen, um bei der Nahrungsergänzung sicher zu bleiben.
Obwohl es möglich ist, zu viel Magnesium -Ergänzung zu nehmen, kann die Art der Ergänzung, die Sie wählen, eine Rolle bei Ihrem Problem spielen. Wenn Sie beispielsweise Magnesiumcitrat -Nahrungsergänzungsmittel wählen, können Sie weniger Anlass zur Sorge haben, da diese Form der Ergänzung für den Körper oft einfacher ist, um zu absorbieren. Trotzdem werden Sie wahrscheinlich gut tun, um die Anweisungen auf dem Etikett zu befolgen und sich an die empfohlene Dosierungsmenge zu halten, auch wenn Sie Magnesiumcitrat einnehmen.
Sie können auch Websites für Gesundheits- und Ernährungsbehörden besuchen, wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie eine Überdosis von Magnesium vermeiden können. Solche Websites können Informationen über die empfohlene tägliche Zulage von Magnesium basierend auf Ihrem Geschlecht und Alter sowie besonderen Situationen wie Schwangerschaft und Stillen liefern. Zusätzlich finden Sie Details zum AMOEs wird empfohlen, eine Ergänzung zu erhalten, wenn Sie versuchen, eine Krankheit oder einen Zustand zu behandeln, wie z. B. schwere Kopfschmerzen oder vorläufiges Syndrom.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie wahrscheinlich nicht eine Magnesiumüberdosis aus den von Ihnen verbrauchten Lebensmitteln erleiden. Dies gilt normalerweise, selbst wenn Sie normalerweise viele Lebensmittel konsumieren, die natürlich Magnesium enthalten. Wenn Ihr Arzt Sie nicht sonst angewiesen hat, können Sie sich normalerweise nur auf Ergänzungs- und verschreibungspflichtige Magnesiumdosierungen konzentrieren, wenn Sie versuchen, eine Überdosis zu vermeiden.