Was sind die verschiedenen Arten von veganen glutenfreien Lebensmitteln?
Nach einer strengen veganen glutenfreien Diät erfordert sorgfältige Planung und genaue Informationen über die gegessenen Lebensmittel. Es ist leicht zu vermeiden, was nicht erlaubt ist, aber manchmal schwieriger zu planen, was ist. Gemüse und Nüsse sind wichtige Teile dieser Art von Ernährung. Sie können mit Gegenständen wie Reis und Tofu ergänzt werden, um ein komplettes Gericht herzustellen, während Früchte und Schokolade als zufriedenstellendes Dessert dienen können. Obwohl die Regeln zunächst einschränkend erscheinen mögen, kann die Kombination aus Kochen zu Hause und zu finden vorgefertigte Lebensmittel eine vielfältige Auswahl an Mahlzeiten bieten. Sie enthalten nicht Gluten und halten sich an alle veganen Einschränkungen. Obwohl fast jede Kombination gut ist, ist es wichtig, dass bei jeder Mahlzeit genügend Kalorien verbraucht werden, um gesund zu bleiben. Sowie ein schöner SNACK, sie sind auch eine nützliche Zutat für das Kochen und können einem Gericht Feuchtigkeit und Textur verleihen. Beim Backen können sie in Kombination mit anderen Zutaten als Ordner fungieren. Schokolade und Vanille sind beide sicher zu essen. Obwohl Standard -Weizenmehl nicht zur Herstellung von Kuchen und Keksen verwendet werden kann, funktionieren Substitute wie Kokosnuss oder Mandelmehl in vielen Rezepten. Sirupe, Zucker und einige Arten von aromatisierten Reisen folgen den spezifischen Ernährungsrichtlinien.
Ein wichtiges Lebensmittel, das zu einer veganen glutenfreien Ernährung führen kann, ist Reis. Reis ist ein ausgezeichneter Extender und kann als Basis für eine Vielzahl von Mahlzeiten verwendet werden. Es gibt auch eine Reihe von Sorten für verschiedene Situationen. Die Stärken bedeuten, dass Reis verwendet werden kann, um Pastetchen und Brote zu erstellen.
Soja kann auch dazu beitragen, Gerichte abzurunden und sie zu füllen. Es ist BotH glutenfrei und vegan. Es ist nicht nur in vielen vorgefertigten Lebensmitteln enthalten, sondern auch sehr vielseitig, wenn es als Tofu gekauft wird. Tofu und Sojabohnen nehmen den Geschmack der Gewürze und Zutaten an, in denen sie gekocht werden.
Eine potenzielle Quelle für vegane glutenfreie Lebensmittel ist ein Geschäft, das beide Arten von Produkten trägt. Viele Lebensmittel sind von Natur aus glutenfrei und einige Unternehmen stellen absichtlich sicher, dass ihre Lebensmittel glutenfrei sind. Diese Unternehmen können auch Lebensmittel produzieren, die vegan sind und auf einen veganen Markt abzielen. Es ist möglich, vegane glutenfreie Lebensmittel zu finden, die gefroren, konventioniert oder auf andere Weise verpackt sind, selbst in einem großen Supermarkt.
Es ist möglicherweise immer noch schwierig, eine konsistente, vielfältige Quelle für vegane glutenfreie Lebensmittel zu lokalisieren. Die Besonderheiten dieser Diät liegen außerhalb der Mainstream -Küche, die viele Menschen zum Essen gewohnt sind. Aus diesem Grund ist das Kochen eine wichtige Fähigkeit für alle Personen mit einer veganen glutenfreien Ernährung. Das Erstellen von Lebensmitteln von Grund auf neu zu Hause ist eine Möglichkeit, sicherzustellendass alle diätetischen Einschränkungen erfüllt sind.