비건 글루텐 프리 식품의 다른 유형은 무엇입니까?

엄격한 비건 채식 글루텐 프리 다이어트에 따라 섭취하는 음식에 대한 신중한 계획과 정확한 정보가 필요합니다. 허용되지 않는 것을 피하기는 쉽지만 때로는 무엇이 무엇인지 계획하기가 더 어렵습니다. 야채와 견과류는 이러한 유형의 식단에서 중요한 부분입니다. 과일과 초콜릿은 만족스러운 디저트 역할을 할 수있는 쌀과 두부와 같은 물건을 보충 할 수 있습니다. 규칙이 처음에는 제한적으로 보일 수 있지만, 집에서 요리와 미리 미팅 음식을 찾는 것이 다양한 식사를 제공 할 수 있습니다.

과일과 채소는 비건 글루텐이없는 식단을 따르는 사람들의 주요 음식 중 하나입니다. 그들은 글루텐을 포함하지 않으며 모든 비건 채식 제한을 준수합니다. 거의 모든 조합이 좋지만 건강을 유지하기 위해 각 식사마다 충분한 칼로리가 섭취되도록하는 것이 중요합니다.

너트는 단백질과 다른 필수 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 멋진 snac뿐만 아니라K, 그들은 또한 요리에 유용한 성분이며 접시에 수분과 질감을 추가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베이킹 할 때는 다른 성분과 결합 될 때 바인더 역할을 할 수 있습니다.

많은 제과 성분은 비건 글루텐이없는 음식입니다. 초콜릿과 바닐라는 모두 먹기에 안전합니다. 표준 밀 가루는 케이크와 쿠키를 만드는 데 사용될 수 없지만 코코넛이나 아몬드 가루와 같은 대용품은 많은 레시피에서 작동합니다. 시럽, 설탕 및 일부 유형의 향이 나는 착빙은 특정식이 가이드 라인을 따릅니다.

비건 글루텐 프리 다이어트를 고려할 수있는 중요한 음식 중 하나는 쌀입니다. 쌀은 훌륭한 익스텐더이며 다양한 식사를위한 기초로 사용될 수 있습니다. 다양한 상황에서도 여러 가지 품종이 있습니다. 전분은 쌀을 사용하여 패티와 빵을 만드는 데 사용될 수 있습니다.

간장은 또한 요리를 둥글게하고 더 채우는 느낌을주는 데 도움이 될 수 있습니다. 봇입니다h 글루텐 프리 및 비건 채식. 미리 만든 많은 음식에 포함될뿐만 아니라 두부로 구매할 때 매우 다재다능합니다. 두부와 콩은 요리를받는 향신료와 재료의 맛을 맡을 것입니다.

비건 글루텐 프리 식품의 잠재적 인 공급원 중 하나는 두 가지 유형의 제품을 모두 가지고있는 상점입니다. 많은 음식은 자연적으로 글루텐이 없으며 일부 회사는 의도적으로 음식이 글루텐이 없는지 확인합니다. 이 회사들은 또한 비건 채식 시장을 대상으로하는 비건 채식 음식을 생산할 수도 있습니다. 대형 슈퍼마켓에서도 냉동, 통조림 또는 다른 포장 된 비건 채식 글루텐 프리 식품을 찾을 수 있습니다.

비건 글루텐이없는 음식에 대한 일관되고 다양한 소스를 찾는 것은 여전히 ​​어려울 수 있습니다. 이 다이어트의 세부 사항은 많은 사람들이 먹는 데 익숙한 주류 요리를 벗어납니다. 이러한 이유로, 비건 글루텐 프리 다이어트를하는 사람이라면 누구나 배우는 사람에게 중요한 기술은 요리입니다. 집에서 처음부터 음식을 만드는 것은모든식이 제한이 충족됩니다.