¿Cómo elijo el mejor curso de meditación?
Elegir el mejor curso de meditación puede ser un desafío. Hay tantas formas potenciales de aprender y entornos en los que aprender meditación, y además de eso, hay tanta variedad en los tipos de meditación y su enfoque. Dada la gran cantidad de opciones, tal vez la mejor manera de hacer una selección es pensar en el estilo de aprendizaje, las opciones de estilo del curso, el motivo del aprendizaje y cualquier enfoque particular que sea atractivo o que a una persona le gustaría evitar.
Al decidir un curso de meditación, las ideas del estilo de aprendizaje y la estructura del curso están entrelazadas. Algunas personas están perfectamente felices de desarrollar su propia práctica meditativa en casa, y pueden necesitar muy poco más que un libro que les diga cómo se hace, o DVD, CD o podcasts que instruyen a la persona a través de ejercicios de meditación. Si esto funciona, puede ser la forma más económica de practicar esta forma de pensar, pero no todas las personas responden bien a los métodos autodidactas.
Esto es cuando mirar otras opciones de cursos de meditación puede volverse vital, y las personas pueden tener una variedad de opciones. Podrían tomar una clase única, a menudo ofrecida a través de colegios comunitarios o centros comunitarios, que enseña los conceptos básicos. Podrían inscribirse para clases de una vez por semana que tengan un período definido de inicio y finalización o que estén en curso, o algunas personas sientan que, para entender realmente lo básico, un retiro de fin de semana haciendo meditación es uno de los mejores métodos.
Determinar qué podría ser más instructivo debido a la estructura y el estilo de aprendizaje es solo una parte del problema. Las personas también pueden querer identificar la razón por la que les gustaría tomar un curso de meditación. La meditación, dependiendo de quién la esté haciendo y enseñándola, puede tener objetivos muy diferentes. La persona que quiere meditar para dejar de fumar podría incluso encontrar clases que ofrezcan este enfoque. Un atleta fuerte podría estar buscando meditación guiada con un buen psicólogo deportivo, y alguien más podría estar buscando una forma de relajarse. Se sugiere que las personas consideren cómo se alinean los objetivos del curso y las metas personales antes de tomar una decisión.
Con esta idea también surge la idea de que algunas formas de meditación tienen inclinaciones espirituales específicas. No todos estos son apropiados para cada persona. Una persona con fuertes creencias cristianas puede querer encontrar un curso de meditación orientado hacia la meditación cristiana y puede sentirse incómodo al participar en una clase que específicamente respalda una religión diferente. Alternativamente, algunas clases se adaptan bien a cualquier creencia religiosa o espiritual, y una persona con creencias flexibles es probable que se sienta incómoda en entornos de creencias más restrictivos.
Encontrar el curso de meditación adecuado es probable que requiera un poco de investigación. Las recomendaciones de amigos pueden ser útiles, las personas pueden buscar en los tableros de anuncios de la comunidad en línea las descripciones de los cursos y podrían ampliar su búsqueda en línea para incluir lugares que podrían ofrecer retiros de fin de semana. Incluso con esta preparación reflexiva, podría tomar un poco de prueba y error localizar las mejores clases y el estilo de meditación más cómodo.