¿Cómo elijo el mejor curso de meditación?
Elegir el mejor curso de meditación puede ser un desafío. Hay tantas formas potenciales de aprender y entornos para aprender meditación, y además, hay tanta variedad en los tipos de meditación y su enfoque. Dada la gran cantidad de opciones, quizás la mejor manera de hacer una selección es pensar en el estilo de aprendizaje, las opciones de estilo de curso, la razón para el aprendizaje y cualquier enfoque particular que sea atractivo o que a una persona le gustaría evitar.
Al decidir un curso de meditación, las ideas de estilo de aprendizaje y la estructura del curso están entrelazadas. Algunas personas están perfectamente felices evolucionando su propia práctica meditativa en casa, y pueden necesitar muy poco más que un libro que les dice cómo se hace, o DVD, CDS o podcasts que instruyen a la persona a través de ejercicios de meditación. Si esto funciona, puede ser la forma más barata de practicar esta forma de pensamiento, pero no todas las personas responden bien a los métodos autodidactores.
Esto es cuando se mira otro curso de meditación oLas piezas pueden volverse vitales, y las personas pueden tener una variedad de opciones. Podrían tomar una clase única, a menudo ofrecida a través de colegios comunitarios o centros comunitarios, que enseñan lo básico. Podrían inscribirse durante una vez a las clases de la semana que tienen un período de inicio y finalización definidos o están en curso, o algunas personas sienten que para obtener los conceptos básicos, un retiro de fin de semana que hace meditación es uno de los mejores métodos.
Determinar qué podría ser más instructivo debido a la estructura y el estilo de aprendizaje es solo una parte del problema. Las personas también pueden querer identificar la razón por la que les gustaría tomar un curso de meditación. La meditación, dependiendo de quién lo está haciendo y enseñándolo, puede tener objetivos muy diferentes. La persona que quiere meditar para dejar de fumar podría incluso encontrar clases que ofrezcan este enfoque. Un atleta fuerte podría estar buscando meditación guiada con una buena psicóloga deportivaist, y alguien más puede estar buscando una forma de relajarse. Se sugiere que las personas consideren cómo los objetivos del curso y los objetivos personales se alinean antes de tomar una decisión.
con esta idea también viene la idea de que algunas formas de meditación tienen doblados espirituales específicos. No todos estos son apropiados para cada persona. Una persona con fuertes creencias cristianas puede querer encontrar un curso meditativo orientado a la meditación cristiana y puede sentirse incómodo participando en una clase que respalda específicamente una religión diferente. Alternativamente, algunas clases se adaptan bien a cualquier creencia religiosa o espiritual, y es probable que una persona con creencias flexibles se sienta incómoda en los ambientes de creencias más restrictivos.
Es probable que la búsqueda del curso de meditación correcta tome un poco de investigación. Las recomendaciones de los amigos pueden ser útiles, las personas pueden buscar tableros de anuncios de la comunidad en línea para descripciones de los cursos y pueden ampliar su búsqueda en línea para incluir lugares que puedan ofrecer WRetiros de Eekend. Incluso con esta preparación reflexiva, podría tomar un poco de prueba y error para localizar las mejores clases y el estilo meditativo más cómodo.