最高の瞑想コースを選択するにはどうすればよいですか？

最高の瞑想コースを選択するのは難しい場合があります。 瞑想を学ぶための非常に多くの潜在的な学習方法と設定があり、その上、瞑想の種類とその焦点にはさまざまな種類があります。 選択肢が多すぎることを考えると、おそらく選択をする最良の方法は、学習スタイル、コーススタイルのオプション、学習の理由、そして魅力的であるか、人が避けたい特定の焦点について考えることです。

瞑想コースを決定するとき、学習スタイルとコース構造のアイデアが絡み合っています。 一部の人々は自宅で自分の瞑想の実践を完全に進化させており、それがどのように行われるかを伝える本、または瞑想の練習を通して人に指示するDVD、CD、またはポッドキャスト以上のものを必要としないかもしれません。 これがうまくいけば、この形式の考え方を実践する最も安価な方法かもしれませんが、すべての人が独学の方法にうまく反応するとは限りません。

これは、他の瞑想コースのオプションを見ることが重要になり、人々がさまざまな選択肢を持つ可能性がある場合です。 コミュニティカレッジやコミュニティセンターを通じて提供されることが多い、基礎を教える1回限りのクラスを受講できます。 週に1回、定義された開始期間と終了期間があるか継続中のクラスにサインアップできます。または、一部の人々は、基本を本当に落とすには、瞑想を行う週末のリトリートが最良の方法の1つであると感じます。

構造と学習スタイルのために最も有益と思われるものを決定することは、問題の一部にすぎません。 また、瞑想コースを受講したい理由を特定することもできます。 瞑想は、誰がそれを行って教えるかによって、非常に異なる目標を持つことができます。 喫煙をやめるために瞑想したい人は、この焦点を提供するクラスを見つけることができるかもしれません。 強いアスリートは、優れたスポーツ心理学者と一緒にガイド付き瞑想を探しているかもしれませんし、他の誰かがリラックスする方法を探しているだけかもしれません。 決定を下す前に、コースの目標と個人の目標がどのように一致するかを人々が検討することをお勧めします。

この考えには、ある種の瞑想には特定の精神的な曲がりがあるという考えもあります。 これらのすべてがすべての人に適しているわけではありません。 強いクリスチャンの信念を持つ人は、クリスチャンの瞑想に向けた瞑想コースを見つけたいと思うかもしれませんし、特に異なる宗教を支持するクラスに参加するのを不快に感じるかもしれません。 あるいは、一部のクラスは宗教的または精神的な信念によく適応し、柔軟な信念を持つ人は、より制限的な信念環境では不快になるだけです。

適切な瞑想コースを見つけるには、少し調査する必要があります。 友人からの推薦が役立つ場合があります。人々はオンラインでコミュニティ掲示板でコースの説明を検索できます。また、週末のリトリートを提供する場所を含めるためにオンラインで検索を広げることができます。 この思慮深い準備をしていても、最良のクラスと最も快適な瞑想スタイルを見つけるには、少しの試行錯誤が必要です。