最高の瞑想コースを選ぶにはどうすればよいですか？

最高の瞑想コースを選択するのは難しい場合があります。 瞑想を学ぶための学習や設定には非常に多くの潜在的な方法があり、それに加えて、瞑想の種類とその焦点にはそのような多様性があります。 多数の選択肢を考えると、おそらく選択をする最良の方法は、学習スタイル、コーススタイルのオプション、学習の理由、および魅力的な焦点、または人が避けたい特定の焦点について考えることです。

学習スタイルとコース構造のアイデアは絡み合います。一部の人々は、自宅で独自の瞑想的な練習を進化させて完全に幸せであり、瞑想のエクササイズを通じて人に指示するDVD、CD、またはポッドキャストを伝える本にすぎないかもしれません。 これが機能する場合、これはこの形式の思考を実践する最も安価な方法かもしれませんが、すべての人が独学の方法によく反応するわけではありません。

これは、他の瞑想コースoを見るときですPtionsは重要になる可能性があり、人々はさまざまな選択肢を持っているかもしれません。 彼らは、基本を教えるコミュニティカレッジやコミュニティセンターを通じてしばしば提供される1回限りのクラスを受講することができます。 彼らは、定義された開始期間と終了期間があるか、進行中の週に1回のクラスにサインアップすることができます。または、基本を本当に倒すために、瞑想を行う週末のリトリートが最良の方法の1つであると感じる人もいます。

構造と学習スタイルのために最も有益なものを決定することは、問題の一部にすぎません。 人々はまた、瞑想コースを受講したい理由を特定したいと思うかもしれません。 瞑想は、誰がそれをしていて教えるのかに応じて、非常に異なる目標を持つことができます。 喫煙をやめるために瞑想したい人は、この焦点を提供するクラスを見つけることさえできるかもしれません。 強いアスリートは、良いスポーツ心理学を備えたガイド付き瞑想を探している可能性がありますIST、そして他の誰かがただリラックスする方法を探しているかもしれません。 決定を下す前に、コースの目標と個人的な目標がどのように調整されるかを人々が考慮することが示唆されています。

このアイデアには、いくつかの形の瞑想が特定の精神的なベントを持っているという考えもあります。 これらのすべてがすべての人に適しているわけではありません。 キリスト教の強い信念を持つ人は、キリスト教の瞑想を対象とした瞑想的なコースを見つけたいと思うかもしれません。 あるいは、一部のクラスはあらゆる宗教的または精神的な信念によく適応し、柔軟な信念を持つ人は、より制限的な信念と環境に不快になる可能性があります。

適切な瞑想コースを見つけることは、少しの研究をする可能性があります。 友人からの推奨事項は役立つ可能性があります。人々はコミュニティの掲示板をオンラインでコースの説明を検索でき、オンラインで検索を広げてWを提供する可能性のある場所を含めることができますEekend Retreats。 この思慮深い準備があっても、最高のクラスと最も快適な瞑想スタイルを見つけるには、少しの試行錯誤が必要です。