Jak wybrać najlepszy kurs medytacji?

Wybór najlepszego kursu medytacji może być trudny. Jest tak wiele potencjalnych sposobów uczenia się i ustawień, w których można się nauczyć medytacji, a ponadto istnieje wiele różnych rodzajów medytacji i ich ukierunkowania. Biorąc pod uwagę mnogość wyborów, być może najlepszym sposobem na dokonanie wyboru jest zastanowienie się nad stylem uczenia się, opcjami stylu kursu, powodem uczenia się i jakimkolwiek szczególnym ukierunkowaniem, które jest atrakcyjne lub którego dana osoba chciałaby uniknąć.

Decydując się na kurs medytacji, idee stylu uczenia się i struktury kursu są ze sobą powiązane. Niektórzy ludzie są całkowicie zadowoleni z rozwijania własnej praktyki medytacyjnej w domu i mogą potrzebować niewiele więcej niż książki z informacją o tym, jak to się robi, lub płyt DVD, CD lub podcastów, które instruują osobę poprzez ćwiczenia medytacyjne. Jeśli to zadziała, może to być najtańszy sposób na ćwiczenie tej formy myślenia, ale nie wszyscy ludzie dobrze reagują na metody samouków.

Dzieje się tak, gdy patrzenie na inne opcje kursu medytacji może stać się niezbędne, a ludzie mogą mieć różne opcje. Mogą wziąć udział w jednorazowej lekcji, często oferowanej przez uczelnie lub centra kultury, która uczy podstaw. Mogą zapisać się na zajęcia raz w tygodniu, które mają określony czas rozpoczęcia i zakończenia lub trwają, lub niektórzy ludzie uważają, że aby naprawdę opanować podstawy, weekendowe rekolekcje odbywające medytację są jedną z najlepszych metod.

Określenie, co może być najbardziej pouczające ze względu na strukturę i styl uczenia się, to tylko część problemu. Ludzie mogą również chcieć zidentyfikować powód, dla którego chcieliby wziąć udział w kursie medytacji. Medytacja, w zależności od tego, kto to robi i uczy, może mieć bardzo różne cele. Osoba, która chce medytować, aby rzucić palenie, może nawet znaleźć zajęcia, które oferują takie podejście. Silny sportowiec może szukać medytacji z dobrym psychologiem sportowym, a ktoś inny może po prostu znaleźć sposób na relaks. Sugeruje się, aby ludzie przed podjęciem decyzji zastanowili się, w jaki sposób cele kursu i cele osobiste są zgodne.

Z tym pomysłem wiąże się także idea, że ​​niektóre formy medytacji mają specyficzne skłonności duchowe. Nie wszystkie z nich są odpowiednie dla każdej osoby. Osoba o silnych przekonaniach chrześcijańskich może chcieć znaleźć kurs medytacyjny ukierunkowany na medytację chrześcijańską i może czuć się nieswojo, biorąc udział w zajęciach, które popierają inną religię. Alternatywnie, niektóre klasy dobrze dostosowują się do wszelkich przekonań religijnych lub duchowych, a osoba z elastycznymi przekonaniami może czuć się niekomfortowo w bardziej restrykcyjnych środowiskach przekonań.

Znalezienie odpowiedniego kursu medytacji prawdopodobnie zajmie trochę badań. Zalecenia od znajomych mogą być pomocne, ludzie mogą przeszukiwać internetowe tablice ogłoszeń społeczności, aby znaleźć opisy kursów, i mogliby poszerzyć swoje wyszukiwanie online, aby uwzględnić miejsca, które mogą oferować weekendowe rekolekcje. Nawet przy takim przemyślanym przygotowaniu znalezienie najlepszych zajęć i najwygodniejszego stylu medytacji może wymagać trochę prób i błędów.