Hur väljer jag den bästa meditationskursen?

Att välja den bästa meditationskursen kan vara utmanande. Det finns så många potentiella sätt att lära sig och inställningar för att lära sig meditation, och dessutom finns det en sådan variation i typer av meditation och dess fokus. Med tanke på mängden av val är det kanske det bästa sättet att göra ett val att tänka på inlärningsstil, alternativ för kursstil, anledning till lärande och något särskilt fokus som antingen är tilltalande eller som en person vill undvika.

När man beslutar om en meditationskurs sammanflätas idéerna om inlärningsstil och kursstruktur. Vissa människor är helt glada över att utveckla sin egen meditativa praxis hemma, och de kan behöva mycket lite mer än en bok som berättar hur det görs, eller DVD-skivor, CD-skivor eller podcast som instruerar personen genom meditationsövningar. Om detta fungerar kan det vara det billigaste sättet att utöva denna form av tänkande, men inte alla människor svarar bra på självlärda metoder.

Detta är när man tittar på andra meditationskursalternativ kan bli viktiga, och människor kan ha olika val. De kunde ta en engångskurs, ofta erbjuds genom community colleges eller community centra, som lär grunderna. De kan registrera sig för en gång i veckan som antingen har en definierad start- och slutperiod eller pågår, eller vissa människor känner att för att verkligen få grunderna ner är en helgreserter meditation en av de bästa metoderna.

Att bestämma vad som kan vara mest lärorikt på grund av struktur och inlärningsstil är bara en del av frågan. Människor kanske också vill identifiera orsaken till att de vill ta en meditationskurs. Meditation, beroende på vem som gör det och lär ut den, kan ha mycket olika mål. Den som vill meditera för att sluta röka kanske till och med kan hitta klasser som erbjuder detta fokus. En stark idrottsman kan leta efter guidad meditation med en bra idrottspsykolog, och någon annan kanske bara letar efter ett sätt att koppla av. Det föreslås att folk överväger hur kursmål och personliga mål överensstämmer innan de fattar ett beslut.

Med denna idé kommer också tanken att vissa former av meditation har specifika andliga böner. Inte alla dessa är lämpliga för varje person. En person med stark kristen tro kan komma att vilja hitta en meditativ kurs inriktad på kristen meditation och kanske känner sig obekväm att delta i en klass som specifikt stöder en annan religion. Alternativt anpassar vissa klasser sig väl till alla religiösa eller andliga trosuppfattningar, och en person med flexibla trosuppfattningar är bara troligtvis obehaglig i mer restriktiva trosmiljöer.

Att hitta rätt meditationskurs kommer sannolikt att ta lite forskning. Rekommendationer från vänner kan vara till hjälp, människor kan söka i community-anslagstavlor online för kursbeskrivningar och de kan utvidga sin sökning online så att de inkluderar platser som kan erbjuda helgeresemester. Även med denna tankeväckande förberedelse kan det ta lite prov och fel att hitta de bästa klasserna och den mest bekväma meditativa stilen.