Come scelgo il miglior corso di meditazione?

Scegliere il miglior corso di meditazione può essere impegnativo. Ci sono tanti modi potenziali di apprendere e impostazioni in cui imparare la meditazione, e per di più, c'è una tale varietà di tipi di meditazione e il suo focus. Data la pletora di scelte, forse il modo migliore per fare una selezione è pensare allo stile di apprendimento, alle opzioni di stile del corso, alla ragione dell'apprendimento e a qualsiasi particolare focus che sia attraente o che una persona vorrebbe evitare.

Quando si decide un corso di meditazione, le idee sullo stile di apprendimento e sulla struttura del corso si intrecciano. Alcune persone sono perfettamente felici di evolvere la propria pratica meditativa a casa e potrebbero aver bisogno di ben poco più di un libro che dice loro come è fatto, o di DVD, CD o podcast che istruiscono la persona attraverso esercizi di meditazione. Se funziona, potrebbe essere il modo più economico per praticare questa forma di pensiero, ma non tutte le persone rispondono bene ai metodi autodidatti.

Questo è quando guardare altre opzioni del corso di meditazione può diventare vitale e le persone possono avere una varietà di scelte. Potrebbero prendere una lezione di una volta, spesso offerta attraverso college o centri comunitari, che insegna le basi. Potrebbero iscriversi per le lezioni una volta alla settimana che hanno un periodo di inizio e fine definito o sono in corso, o alcune persone pensano che per mettere davvero le basi, un ritiro di fine settimana facendo meditazione è uno dei metodi migliori.

Determinare ciò che potrebbe essere più istruttivo a causa della struttura e dello stile di apprendimento è solo una parte del problema. Le persone potrebbero anche voler identificare il motivo per cui vorrebbero seguire un corso di meditazione. La meditazione, a seconda di chi lo sta facendo e dell'insegnamento, può avere obiettivi molto diversi. La persona che vuole meditare per smettere di fumare potrebbe anche essere in grado di trovare lezioni che offrano questo focus. Un atleta forte potrebbe essere alla ricerca di una meditazione guidata con un buon psicologo sportivo e qualcun altro potrebbe semplicemente cercare un modo per rilassarsi. Si suggerisce alle persone di considerare come allineare gli obiettivi del corso e quelli personali prima di prendere una decisione.

Con questa idea nasce anche l'idea che alcune forme di meditazione abbiano specifiche inclinazioni spirituali. Non tutti questi sono appropriati per ogni persona. Una persona con forti convinzioni cristiane potrebbe voler trovare un corso meditativo orientato alla meditazione cristiana e potrebbe sentirsi a disagio a partecipare a una lezione che sostiene specificamente una religione diversa. In alternativa, alcune classi si adattano bene a qualsiasi credenza religiosa o spirituale, e una persona con credenze flessibili è probabilmente a disagio solo in ambienti di credenze più restrittivi.

Trovare il giusto corso di meditazione probabilmente richiederà una piccola ricerca. I consigli degli amici possono essere utili, le persone possono cercare nei bollettini della community online le descrizioni dei corsi e possono ampliare la loro ricerca online per includere luoghi che potrebbero offrire ritiri nei fine settimana. Anche con questa preparazione ponderata, potrebbero essere necessari un po 'di tentativi ed errori per individuare le classi migliori e lo stile meditativo più confortevole.