Come faccio a scegliere il miglior corso di meditazione?

Scegliere il miglior corso di meditazione può essere impegnativo. Ci sono così tanti modi potenziali per imparare e impostazioni in cui imparare la meditazione, e per di più, esiste una tale varietà nei tipi di meditazione e nella sua attenzione. Data la pletora di scelte, forse il modo migliore per effettuare una selezione è pensare allo stile di apprendimento, alle opzioni in stile corsi, alla ragione per l'apprendimento e a qualsiasi focus particolare che è attraente o che una persona desidera evitare.

Quando si decide un corso di meditazione, le idee di stile di apprendimento e la struttura del corso sono intrecciate. Alcune persone sono perfettamente felici evolvendo la propria pratica meditativa a casa e potrebbero aver bisogno di molto poco più di un libro che dice loro come è fatto, o DVD, CD o podcast che istruiscono la persona attraverso esercizi di meditazione. Se questo funziona, può essere il modo più economico per praticare questa forma di pensiero, ma non tutte le persone rispondono bene ai metodi autodidatta.

Questo è quando si guarda ad altri corsi di meditazione oLe penti possono diventare vitali e le persone potrebbero avere una varietà di scelte. Potrebbero frequentare una lezione una tantum, spesso offerta attraverso college della comunità o centri comunitari, che insegna le basi. Potrebbero iscriversi per le lezioni una volta alla settimana che hanno un periodo di inizio e fine definito o sono in corso, o alcune persone sentono che per abbattere davvero le basi, un ritiro del fine settimana che fa la meditazione è uno dei metodi migliori.

Determinare ciò che potrebbe essere più istruttivo a causa della struttura e dello stile di apprendimento è solo una parte del problema. Le persone potrebbero anche voler identificare il motivo per cui vorrebbero seguire un corso di meditazione. La meditazione, a seconda di chi lo sta facendo e lo insegna, può avere obiettivi molto diversi. La persona che vuole meditare per smettere di fumare potrebbe anche essere in grado di trovare lezioni che offrano questa attenzione. Un atleta forte potrebbe essere alla ricerca di meditazione guidata con un buon psicologico sportivoè e qualcun altro potrebbe essere solo alla ricerca di un modo per rilassarsi. Si suggerisce che le persone considerano come gli obiettivi del corso e gli obiettivi personali si allineano prima di prendere una decisione.

Con questa idea viene anche l'idea che alcune forme di meditazione abbiano tendenze spirituali specifiche. Non tutti questi sono appropriati per ogni persona. Una persona con forti credenze cristiane potrebbe voler trovare un percorso meditativo orientato alla meditazione cristiana e potrebbe sentirsi a disagio a partecipare a una classe che appoggia specificamente una religione diversa. In alternativa, alcune lezioni si adattano bene a qualsiasi credenza religiosa o spirituale e una persona con credenze flessibili è probabile che sia scomoda solo nei clienti più restrittivi.

Trovare il giusto corso di meditazione è probabile che prenda una piccola ricerca. Le raccomandazioni degli amici possono essere utili, le persone possono cercare le bacheche della comunità online per le descrizioni dei corsi e possono ampliare la loro ricerca online per includere luoghi che potrebbero offrire Writiri di eekend. Anche con questa preparazione ponderata, potrebbero essere necessari un po 'di prova ed errore per individuare le classi migliori e lo stile meditativo più comodo.