Hvordan vælger jeg det bedste meditationskursus?

Det kan være udfordrende at vælge det bedste meditationskurs. Der er så mange mulige måder at lære og indstillinger til at lære meditation på, og oven på det er der en sådan variation i typer af meditation og dens fokus. I betragtning af den overflod af valg, er den måske den bedste måde at vælge et valg på at tænke på læringsstil, valgmuligheder for kursusstil, grund til at lære og ethvert særligt fokus, der enten er tiltalende eller som en person gerne vil undgå.

Når der tages beslutning om et meditationskurs, er ideerne om læringsstil og kursusstruktur sammenflettet. Nogle mennesker er helt glade for at udvikle deres egen meditative praksis derhjemme, og de har muligvis brug for meget lidt mere end en bog, der fortæller dem, hvordan det gøres, eller dvd'er, cd'er eller podcasts, der instruerer personen gennem meditationsøvelser. Hvis dette fungerer, kan det være den billigste måde at praktisere denne form for tænkning på, men ikke alle mennesker reagerer godt på selvlærte metoder.

Dette er, når man ser på andre meditationskursmuligheder kan blive afgørende, og folk kan have forskellige valg. De kunne tage en engangsklasse, der ofte tilbydes gennem community colleges eller community centre, der lærer det grundlæggende. De kan tilmelde sig en gang om ugen klasser, der enten har en defineret start- og slutperiode, eller som er i gang, eller nogle mennesker føler, at for virkelig at få det grundlæggende ned, er en weekendretreat med meditation en af ​​de bedste metoder.

At bestemme, hvad der kan være mest lærerigt på grund af struktur og indlæringstilstand, er kun en del af problemet. Folk vil måske også ønske at identificere grunden til, at de gerne vil tage et meditationskursus. Afhængig af hvem der gør det og underviser i det, kan meditation have meget forskellige mål. Den person, der ønsker at meditere for at stoppe med at ryge, kan måske endda finde klasser, der tilbyder dette fokus. En stærk atlet kunne være på udkig efter guidet meditation med en god sportspsykolog, og en anden er måske bare på udkig efter en måde at slappe af på. Det foreslås, at folk overvejer, hvordan kursusmål og personlige mål er på linje, før de træffer en beslutning.

Med denne idé kommer også ideen om, at nogle former for meditation har specifikke åndelige bøger. Ikke alle disse er passende for enhver person. En person med stærk kristen tro kan muligvis finde et meditativt kursus rettet mod kristen meditation og måske føle sig utilpas med at deltage i en klasse, der specifikt støtter en anden religion. Alternativt tilpasser nogle klasser sig godt til enhver religiøs eller åndelig tro, og en person med fleksibel overbevisning er kun sandsynligvis utilpas i mere restriktive trosmiljøer.

At finde det rigtige meditationskursus vil sandsynligvis tage lidt research. Henstillinger fra venner kan være nyttige, folk kan søge i opslagstavler i samfundet online efter kursusbeskrivelser, og de kan udvide deres søgning online til at omfatte steder, der muligvis kan tilbyde weekend-retræter. Selv med denne tankevækkende forberedelse kan det tage lidt prøve og fejl at finde de bedste klasser og den mest behagelige meditative stil.