Wie wähle ich den besten Meditationskurs aus?
Die Wahl des besten Meditationskurses kann eine Herausforderung sein. Es gibt so viele Möglichkeiten zu lernen und Umgebungen, in denen Meditation erlernt werden kann, und darüber hinaus gibt es eine solche Vielfalt an Meditationsarten und -schwerpunkten. Angesichts der Fülle an Auswahlmöglichkeiten ist es vielleicht am besten, über den Lernstil, die Kursoptionen, den Grund für das Lernen und über einen bestimmten Fokus nachzudenken, der entweder ansprechend ist oder den eine Person vermeiden möchte.
Bei der Wahl eines Meditationskurses sind die Vorstellungen von Lernstil und Kursstruktur miteinander verflochten. Manche Menschen sind vollkommen glücklich, ihre eigene Meditationspraxis zu Hause weiterzuentwickeln, und sie benötigen möglicherweise nur ein Buch, in dem erklärt wird, wie es gemacht wird, oder DVDs, CDs oder Podcasts, die die Person durch Meditationsübungen unterweisen. Wenn dies funktioniert, ist es vielleicht die billigste Methode, um diese Art des Denkens zu üben, aber nicht alle Menschen reagieren gut auf autodidaktische Methoden.
Dies ist der Fall, wenn der Blick auf andere Optionen des Meditationskurses von entscheidender Bedeutung sein kann und die Menschen eine Vielzahl von Wahlmöglichkeiten haben. Sie könnten einen einmaligen Kurs belegen, der oft über Community Colleges oder Community Center angeboten wird und die Grundlagen vermittelt. Sie könnten sich einmal pro Woche für Kurse anmelden, die entweder eine festgelegte Anfangs- und Endphase haben oder noch laufen, oder einige Leute sind der Meinung, dass ein Wochenend-Retreat mit Meditation eine der besten Methoden ist, um die Grundlagen wirklich zu verbessern.
Zu bestimmen, was aufgrund der Struktur und des Lernstils am aufschlussreichsten ist, ist nur ein Teil des Problems. Die Leute möchten vielleicht auch den Grund identifizieren, warum sie einen Meditationskurs belegen möchten. Je nachdem, wer es tut und lehrt, kann Meditation sehr unterschiedliche Ziele haben. Die Person, die meditieren möchte, um mit dem Rauchen aufzuhören, könnte sogar Klassen finden, die diesen Fokus bieten. Ein starker Athlet könnte nach geführter Meditation mit einem guten Sportpsychologen suchen, und ein anderer sucht möglicherweise nur nach einem Weg, sich zu entspannen. Es wird empfohlen, vor einer Entscheidung zu überlegen, wie die Kursziele und persönlichen Ziele zusammenpassen.
Mit dieser Idee geht auch die Idee einher, dass einige Formen der Meditation spezifische spirituelle Bindungen aufweisen. Nicht alle sind für jede Person geeignet. Eine Person mit starkem christlichen Glauben möchte möglicherweise einen Meditationskurs finden, der auf christliche Meditation ausgerichtet ist, und fühlt sich möglicherweise unwohl, wenn sie an einem Kurs teilnimmt, der speziell eine andere Religion befürwortet. Alternativ passen sich einige Klassen gut an religiöse oder spirituelle Überzeugungen an, und eine Person mit flexiblen Überzeugungen ist wahrscheinlich nur in restriktiveren Glaubensumgebungen unangenehm.
Das Finden des richtigen Meditationskurses erfordert wahrscheinlich ein wenig Recherche. Empfehlungen von Freunden können hilfreich sein. Die Teilnehmer können online in Community-Foren nach Kursbeschreibungen suchen und ihre Suche online ausweiten, um Orte einzuschließen, die Wochenend-Retreats anbieten. Selbst mit dieser durchdachten Vorbereitung kann es ein wenig Versuch und Irrtum sein, die besten Klassen und den bequemsten meditativen Stil zu finden.