Como escolho o melhor curso de meditação?
Escolher o melhor curso de meditação pode ser desafiador. Existem muitas maneiras possíveis de aprender e ambientes para aprender a meditar e, além disso, existe uma variedade de tipos de meditação e seu foco. Dada a infinidade de opções, talvez a melhor maneira de fazer uma seleção seja pensar no estilo de aprendizagem, nas opções de estilo de curso, na razão da aprendizagem e em qualquer foco específico que seja atraente ou que uma pessoa gostaria de evitar.
Ao decidir sobre um curso de meditação, as idéias de estilo de aprendizagem e estrutura do curso são entrelaçadas. Algumas pessoas estão perfeitamente felizes em desenvolver sua própria prática meditativa em casa, e podem precisar de muito pouco mais do que um livro dizendo como isso é feito, ou DVDs, CDs ou podcasts que instruem a pessoa através de exercícios de meditação. Se isso funcionar, pode ser a maneira mais barata de praticar essa forma de pensar, mas nem todas as pessoas respondem bem aos métodos autodidatas.
É quando olhar para outras opções de cursos de meditação pode se tornar vital e as pessoas podem ter uma variedade de opções. Eles poderiam ter uma aula única, geralmente oferecida por faculdades ou centros comunitários, que ensina o básico. Eles podem se inscrever para aulas uma vez por semana, que possuem um período definido de início e término ou estão em andamento, ou algumas pessoas sentem que, para realmente entender o básico, um retiro de fim de semana fazendo meditação é um dos melhores métodos.
Determinar o que pode ser mais instrutivo devido à estrutura e ao estilo de aprendizado é apenas parte do problema. As pessoas também podem querer identificar o motivo pelo qual gostariam de fazer um curso de meditação. A meditação, dependendo de quem está fazendo e ensinando, pode ter objetivos muito diferentes. A pessoa que deseja meditar para parar de fumar pode até encontrar aulas que ofereçam esse foco. Um atleta forte pode estar procurando meditação guiada com um bom psicólogo esportivo, e outra pessoa pode estar procurando uma maneira de relaxar. É sugerido que as pessoas considerem como os objetivos do curso e as metas pessoais se alinham antes de tomar uma decisão.
Com essa idéia também vem a idéia de que algumas formas de meditação têm inclinações espirituais específicas. Nem todos são apropriados para todas as pessoas. Uma pessoa com fortes crenças cristãs pode querer encontrar um curso meditativo voltado para a meditação cristã e sentir-se desconfortável em participar de uma classe que endossa especificamente uma religião diferente. Como alternativa, algumas classes se adaptam bem a qualquer crença religiosa ou espiritual, e uma pessoa com crenças flexíveis provavelmente só se sentirá desconfortável em ambientes de crenças mais restritivos.
Encontrar o curso certo de meditação provavelmente requer uma pequena pesquisa. Recomendações de amigos podem ser úteis, as pessoas podem pesquisar quadros de avisos da comunidade on-line para obter descrições de cursos e podem ampliar sua pesquisa on-line para incluir locais que possam oferecer retiros de fim de semana. Mesmo com essa preparação cuidadosa, pode ser necessário um pouco de tentativa e erro para localizar as melhores aulas e o estilo meditativo mais confortável.