최고의 명상 코스는 어떻게 선택합니까?

최고의 명상 코스를 선택하는 것은 어려울 수 있습니다. 명상을 배울 수있는 많은 잠재적 인 학습 방법과 설정이 있으며, 그 외에도 다양한 유형의 명상과 초점이 ​​있습니다. 선택의 폭이 엄청나게 많으면 선택하는 가장 좋은 방법은 학습 스타일, 코스 스타일 옵션, 학습 이유 및 매력적이거나 피하고 싶은 특정 초점에 대해 생각하는 것입니다.

명상 코스를 결정할 때 학습 스타일과 코스 구조의 아이디어는 서로 얽혀 있습니다. 어떤 사람들은 집에서 자신의 명상 연습을 발전시키는 데 완전히 기뻐하며, 연습 방법을 알려주는 책이나 DVD, CD 또는 팟 캐스트로 명상 연습을 통해 그 사람을 가르치는 책이 필요합니다. 이것이 효과가 있다면, 이런 형태의 사고를 연습하는 가장 저렴한 방법 일지 모르지만 모든 사람들이 자율적 인 방법에 잘 반응하지는 않습니다.

이것은 다른 명상 코스 옵션을 볼 때 중요 할 수 있으며 사람들은 다양한 선택을 할 수 있습니다. 그들은 기초를 가르치는 커뮤니티 칼리지 나 커뮤니티 센터를 통해 제공되는 일회성 수업을 수강 할 수 있습니다. 그들은 시작 및 종료 기간이 정의되었거나 진행중인 수업에 일주일에 한 번 등록 할 수도 있고, 일부 사람들은 실제로 기초를 없애기 위해 명상을하는 주말 휴양지가 가장 좋은 방법 중 하나라고 생각합니다.

구조와 학습 스타일로 인해 가장 유익한 내용을 결정하는 것은 문제의 일부일뿐입니다. 사람들은 또한 명상 코스를 원하는 이유를 밝힐 수도 있습니다. 누가하고 있고 가르치는가에 따라 명상은 매우 다른 목표를 가질 수 있습니다. 금연을 위해 명상하고 싶은 사람은이 초점을 제공하는 수업을 찾을 수도 있습니다. 강한 운동 선수는 좋은 스포츠 심리학자와 함께 명상을 찾고 다른 사람은 휴식을 취할 방법을 찾고있을 수 있습니다. 사람들이 결정을 내리기 전에 코스 목표와 개인 목표가 어떻게 일치하는지 고려할 것을 제안합니다.

이 생각에는 또한 어떤 형태의 명상에는 특정한 영적 구부러짐이 있다는 생각이옵니다. 이들 모두가 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 강한 기독교 신념을 가진 사람은 기독교 명상을위한 명상 과정을 찾고 싶을 수 있으며 다른 종교를 특별히지지하는 수업에 참여하는 것이 불편할 수 있습니다. 대안 적으로, 일부 수업은 종교적 또는 영적 신념에 잘 적응하며 유연한 신념을 가진 사람은 더 제한적인 신념 환경에서만 불편할 수 있습니다.

올바른 명상 과정을 찾는 것은 약간의 연구가 필요할 것입니다. 친구의 추천이 도움이 될 수 있고 사람들은 코스 설명을 위해 온라인 커뮤니티 게시판을 검색 할 수 있으며 주말 후퇴를 제공 할 수있는 장소를 포함하도록 온라인 검색 범위를 넓힐 수 있습니다. 이 사려 깊은 준비를하더라도 최고의 수업과 가장 편안한 명상 스타일을 찾는 데 약간의 시행 착오가 필요할 수 있습니다.