¿Cuáles son los diferentes tipos de píldoras vitaminas?
Hay una serie de diferentes píldoras vitaminas disponibles para aumentar la salud y compensar las deficiencias nutricionales en la dieta. Los suplementos multivitamínicos y minerales son algunos de los más comunes; Generalmente se pretende tomar una vez al día e incluyen la asignación diaria recomendada de estas vitaminas en la dieta. Otras píldoras vitaminas son dosis individuales, adicionales de suplementos específicos como la vitamina A o la vitamina C. A veces las personas las tomarán porque tienen necesidades dietéticas específicas que no son satisfechas por sus dietas, o porque un médico lo recomienda.
Existen algunos tipos diferentes de píldoras vitaminas. Estos incluyen píldoras tradicionales recubiertas que deben tragarse enteras, así como las cápsulas de gel que también deben tragarse enteras, pero que algunas personas encuentran más fácil de tragar. También existen vitaminas masticables, y son opciones populares para niños o para aquellos que tienen dificultades para tragar píldoras grandes. Los suplementos de vitaminas también pueden estar disponibles en forma líquida o en polvo como bienvenidal. Como regla general, las píldoras tradicionales tomadas por vía oral son la opción menos costosa y más común para la mayoría de los suplementos vitamínicos.
Multivitamina y los suplementos multiminerales son el tipo más común de píldoras de vitaminas, tomadas como un suplemento diario por personas de todas las edades. Estos incluyen varios tipos diferentes de vitaminas y minerales destinados a aumentar la salud. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos multivitamínicos no tienen la intención de compensar una dieta poco saludable, y no podrán hacerlo. Tomar un suplemento multivitamínico debe hacerse junto con comer una dieta saludable que incluya frutas y verduras ricas en nutrientes. Además de los suplementos multivitamínicos, también se pueden tomar suplementos de vitaminas individuales para fines específicos.
Un individuo puede tomar píldoras de vitaminas suplementarias por varias razones. Por ejemplo, las mujeres pueden tomar suplementos de calcio a través deUghout sus vidas porque son más propensas a la pérdida ósea. Los veganos o vegetarianos pueden tomar suplementos de vitamina B porque las vitaminas B se encuentran principalmente en productos animales. Las personas con sistemas inmunes debilitados o aquellos que solo quieren prevenir los resfriados de invierno pueden comenzar a tomar un suplemento adicional de vitamina C. Estas son solo algunas de las muchas razones por las que alguien podría tomar píldoras vitaminas adicionales para complementar una dieta y un estilo de vida. Las preguntas sobre qué suplementos de vitaminas serían más útiles siempre deben dirigirse a un médico o nutricionista para aprender la información de dosificación adecuada para el beneficio previsto.