Quels sont les différents types de pilules de vitamine?
Un certain nombre de pilules de vitamines sont disponibles pour améliorer la santé et compenser les carences nutritionnelles du régime alimentaire. Les suppléments de multivitamines et de minéraux sont parmi les plus courants; ils sont généralement destinés à être pris une fois par jour et incluent l’indemnité journalière recommandée pour ces vitamines dans le régime alimentaire. Les autres pilules de vitamines sont des suppléments spécifiques, tels que la vitamine A ou la vitamine C, qui sont parfois pris individuellement, car ils ont des besoins diététiques spécifiques qui ne sont pas satisfaits par leur régime ou qui sont recommandés par un médecin.
Il existe différents types de comprimés de vitamines. Ceux-ci comprennent les pilules traditionnelles enrobées qui doivent être avalées entières, ainsi que les gélules qui doivent également être avalées entières, mais que certaines personnes trouvent plus faciles à avaler. Les vitamines à croquer existent également, et sont des options populaires pour les enfants ou pour ceux qui ont des difficultés à avaler de grosses pilules. Les suppléments de vitamines peuvent également être disponibles sous forme liquide ou en poudre. En règle générale, les pilules traditionnelles prises par voie orale sont l’option la moins chère et la plus courante pour la plupart des suppléments de vitamines.
Les suppléments de multivitamines et de multiminéraux sont le type le plus courant de comprimés de vitamines, à prendre quotidiennement comme supplément alimentaire, chez les personnes de tous âges. Ceux-ci comprennent un certain nombre de types différents de vitamines et de minéraux destinés à améliorer la santé. Cependant, il est important de se rappeler que les suppléments de multivitamines ne sont pas destinés à compenser une mauvaise alimentation, et ils ne pourront pas le faire. La prise d'un supplément multivitaminique doit être associée à une alimentation saine comprenant des fruits et des légumes riches en nutriments. En plus des suppléments multivitaminés, des suppléments vitaminiques individuels peuvent également être pris à des fins spécifiques.
Une personne peut prendre des suppléments de vitamines pour un certain nombre de raisons. Par exemple, les femmes peuvent prendre des suppléments de calcium tout au long de leur vie car elles sont plus sujettes à la perte osseuse. Les végétaliens ou végétariens peuvent prendre des suppléments de vitamine B, car ceux-ci se trouvent principalement dans les produits d'origine animale. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou celles qui souhaitent simplement prévenir les rhumes de l'hiver pourraient commencer à prendre un supplément de vitamine C. Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles une personne pourrait prendre des comprimés de vitamines supplémentaires pour compléter un régime et un mode de vie autrement sains. Les questions sur les suppléments de vitamines qui seraient les plus utiles devraient toujours être adressées à un médecin ou à un nutritionniste afin de connaître les informations posologiques appropriées.