Vilka är de olika typerna av vitaminpiller?

Det finns ett antal olika vitaminpiller som kan förbättra hälsan och kompensera för näringsbrister i kosten. Multivitamin- och mineraltillskott är några av de vanligaste; dessa är vanligtvis avsedda att tas en gång dagligen och inkluderar det rekommenderade dagliga tillåtet av dessa vitaminer i kosten. Andra vitaminpiller är individuella, extra doser av specifika kosttillskott som vitamin A eller C-vitamin. Ibland tar människor dessa eftersom de har specifika dietbehov som inte tillgodoses av deras dieter, eller eftersom det rekommenderas av en läkare.

Några olika typer av vitaminpiller finns. Dessa inkluderar traditionella, belagda piller som måste sväljas hela, samt gelkapslar som också måste sväljas hela, men som vissa människor har lättare att svälja. Tugga vitaminer finns också, och är populära alternativ för barn eller för dem som har svårt att svälja stora piller. Vitamintillskott kan också finnas tillgängliga i flytande eller pulverform. Som en allmän regel är traditionella piller som tas oralt det billigaste, vanligaste alternativet för de flesta vitamintillskott.

Multivitamin och multiminerala kosttillskott är den vanligaste typen av vitaminpiller som tas som ett dagligt tillskott av människor i alla åldrar. Dessa inkluderar ett antal olika vitaminer och mineraler som är avsedda att öka hälsan. Det är dock viktigt att komma ihåg att multivitamintillskott inte är avsedda att kompensera för en ohälsosam kost, och att de inte kommer att kunna göra det. Att ta ett multivitamintillskott bör göras i samband med att man äter en hälsosam kost som innehåller näringsrika frukter och grönsaker. Förutom multivitamintillskott kan enskilda vitamintillskott också tas för specifika ändamål.

En individ kan ta kompletterande vitaminpiller av flera skäl. Till exempel kan kvinnor ta kalciumtillskott hela livet eftersom de är mer benägna att förlora ben. Veganer eller vegetarianer kan ta B-vitamintillskott eftersom B-vitaminerna oftast finns i animaliska produkter. Personer med försvagat immunsystem eller de som bara vill förhindra vinterförkylning kan börja ta ett extra C-vitamintillskott. Detta är bara några av de många anledningarna till att någon kan ta ytterligare vitaminpiller för att komplettera en annars hälsosam kost och livsstil. Frågor om vilka vitamintillskott som skulle vara mest användbara bör alltid riktas till en läkare eller näringsläkare för att lära sig korrekt dosinformation till den avsedda nyttan.