¿Qué es una silla arrodillada?
Una silla arrodillada es un tipo de silla que produce una posición postural más correcta en la parte inferior de la espalda, cuando uno necesita trabajar durante largos períodos a la vez mientras está sentado. Una silla arrodillada se considera ergonómica. La ergonomía es un campo que estudia las posiciones en las que las personas se sientan o se paran, o los movimientos repetitivos que las personas realizan al realizar acciones. Los productos diseñados ergonómicamente, como la silla de rodillas, están destinados a reducir las lesiones y la tensión de los grupos musculares.
Las sillas normales tienden a mantener la espalda en un ángulo incómodo y pueden provocar tensión en la espalda o lesiones cuando uno tiene que sentarse durante largos períodos de tiempo. La silla arrodillada está diseñada para imitar una postura similar a la de uno de pie. Parte de esta postura se logra inclinando el asiento hacia adelante unos 30 grados. El asiento inclinado da como resultado que la columna vertebral se coloque en lo que se llama "neutral", o similar a la posición que tomaría una persona con una buena postura al estar de pie.
Una barra frente a la silla arrodillada, que evita que las rodillas se deslicen hacia adelante, reduce parte del peso de sentarse en la parte baja de la espalda y las caderas. La parte inferior de las piernas se encuentra debajo del cuerpo, con las espinillas colocadas en un descanso debajo de las caderas. La silla arrodillada no soporta realmente el peso de las rodillas, sino que distribuye el peso entre las caderas y las espinillas.
La silla arrodillada es muy atractiva para quienes encuentran que usar este tipo de silla ayuda a eliminar el estrés en la zona lumbar. Es posible que las personas con mala postura de la parte superior del cuerpo no encuentren el mismo beneficio ya que la silla no tiene respaldo y no corregirá el encorvamiento. Las personas con férulas pueden sentirse incómodas por el peso que nace sobre las espinillas en la silla arrodillada.
Otros sienten que la silla arrodillada es un poco limitante ya que una vez no puede cambiar de posición mientras está en la silla. Además, se requiere un poco de coordinación para entrar y salir de la silla de rodillas porque uno tiene que negociar el soporte frente a las rodillas, así como la almohadilla que sostiene las espinillas. Uno tiene que salir de este tipo de silla, y los primeros intentos pueden resultar en tropiezos.
Sin embargo, para aquellos con dolor constante en la parte baja de la espalda, la silla arrodillada puede ser de gran ayuda. Si la falta de capacidad para cambiar de posición es difícil, uno podría pasar parte del día usando una silla arrodillada y otras partes usando una silla de oficina estándar. Incluso parte del día que pasa en una silla arrodillada puede resultar en una mejor postura que en una silla tradicional.
Las sillas arrodilladas ahora están ampliamente disponibles a través de tiendas de suministros de oficina y en Internet. Muchas compañías han recurrido a esta nueva variante para ayudar a reducir los días en que los trabajadores pueden estar enfermos debido al dolor de espalda.