Che cos'è una sedia in ginocchio?
Una sedia inginocchiata è un tipo di sedia che produce una posizione posturale più corretta nella parte bassa della schiena, quando si deve lavorare per lunghi periodi alla volta seduti. Una sedia inginocchiata è considerata ergonomica. L'ergonomia è un campo che studia le posizioni in cui le persone si siedono o si alzano, o i movimenti ripetitivi che le persone fanno quando eseguono azioni. Prodotti dal design ergonomico come la sedia inginocchiata hanno lo scopo di ridurre le lesioni e la tensione dei gruppi muscolari.
Le sedie normali tendono a mantenere la schiena inclinata, e possono causare tensione alla schiena o lesioni quando ci si deve sedere per lunghi periodi di tempo. La sedia inginocchiata è progettata per imitare una postura simile a quella di una posizione eretta. Parte di questa postura si ottiene inclinando il sedile in avanti di circa 30 gradi. Il sedile inclinato fa sì che la spina dorsale venga posizionata in quello che viene chiamato "neutro", o simile alla posizione che una persona con una buona postura prenderebbe in piedi.
Una barra di fronte alla sedia inginocchiata, che impedisce alle ginocchia di scivolare in avanti, riduce parte del peso della seduta sulla parte bassa della schiena e sui fianchi. La parte inferiore delle gambe è sotto il corpo, con gli stinchi posizionati su un supporto sotto i fianchi. La sedia inginocchiata non sopporta realmente il peso sulle ginocchia ma distribuisce invece il peso tra i fianchi e gli stinchi.
La sedia inginocchiata è molto attraente per alcuni che trovano che l'uso di questo tipo di sedia aiuta a eliminare lo stress nella parte bassa della schiena. Quelli con una cattiva postura della parte superiore del corpo potrebbero non trovare lo stesso beneficio poiché la sedia non ha schienale e non correggerà l'inclinazione. Quelli con stecche dello stinco possono essere messi a disagio dal peso che nasce sugli stinchi della sedia inginocchiata.
Altri pensano che la sedia inginocchiata sia un po 'limitante poiché una volta non è possibile cambiare posizione mentre si è nella sedia. Inoltre, è necessario un po 'di coordinazione per entrare e uscire dalla sedia inginocchiata perché si deve negoziare il supporto davanti alle ginocchia, così come il cuscinetto che sostiene gli stinchi. Bisogna uscire da questo tipo di sedia, e i primi tentativi possono portare a inciampare.
Per quelli con dolore costante nella parte bassa della schiena, tuttavia, la sedia inginocchiata può essere un aiuto significativo. Se la mancanza di capacità di cambiare posizione è difficile, si potrebbe passare parte della giornata usando una sedia inginocchiata e altre parti usando una sedia da ufficio standard. Anche una parte della giornata trascorsa su una sedia inginocchiata può comportare una postura migliore rispetto a una sedia tradizionale.
Le sedie in ginocchio sono ora ampiamente disponibili nei negozi di articoli per ufficio e su Internet. Molte aziende si sono rivolte a questa nuova variante per aiutare a ridurre i giorni in cui i lavoratori possono chiamare malati a causa di mal di schiena.