¿Qué es la meditación binaural?
Después del descubrimiento en 1839 de que los impulsos de audio pueden tener un efecto en la actividad de las ondas cerebrales, la meditación binaural se ha convertido en una herramienta popular para ayudar a la relajación. La técnica se basa en dos transmisiones de audio diferentes que se entregan al usuario, una transmisión al oído izquierdo y la otra a la derecha. El nombre se deriva de la práctica de usar dos flujos de bi, de señales auditivas o auditivas para iniciar un estado meditativo. Como el cerebro no puede distinguir con precisión entre las dos pistas de audio, la experiencia resultante es la de un ritmo estable y rítmico.
La meditación binaural utiliza un medio auditivo conocido como ritmos binaurales. En términos simples, estas pistas de audio alientan al cerebro a ingresar a uno de los cuatro estados de frecuencia. Cada estado de frecuencia está vinculado a lo que el cuerpo está haciendo en un momento determinado, y al alentar al cerebro a ingresar a estos estados, se puede iniciar un estado meditativo más fácilmente que mediante la utilización de técnicas de meditación más comunes. El cerebroLos estados de frecuencia que se pueden activar a través de la meditación binaural se conocen como alfa, beta, delta y estados Theta.
La frecuencia más común en la que el cerebro opera es beta. A esta frecuencia, el cerebro se considera alerta y activo como durante las horas de vigilia. El estado alfa ocurre durante los períodos de relajación.
Mientras permanece alerta lo suficiente como para reaccionar si es necesario, el cerebro aún puede emprender acciones durante este estado. La frecuencia alfa ha dado lugar al término común alfa de sueño, que se relaciona con aquellos momentos en que una persona lleva a cabo una actividad y, sin embargo, posee poco recuerdo de hacerlo. El sueño alfa puede ocurrir con mayor frecuencia durante las actividades monótonas que se realizan regularmente y ocasionalmente pueden dar lugar a situaciones potencialmente peligrosas, como cuando se conduce.
La mayoría de las secuencias de meditación binaural comenzarán trayendo el cerebro al alfa freQuency y progresando al estado theta. La frecuencia Theta es el estado meditativo clave, ya que es la frecuencia cerebral dominante durante los sueños. Es en este estado que las personas, durante la meditación, pueden experimentar alucinaciones o visiones. La frecuencia final es el estado delta, que ocurre durante el sueño profundo.
Para tener éxito en la meditación binaural, el individuo aún debe ignorar los patrones de pensamiento y disociarse de los sentimientos anulantes para ingresar al estado meditativo. El uso de ritmos binaurales debe considerarse una herramienta para ayudar a lograr la meditación. El cerebro realmente opera dentro de las cuatro frecuencias simultáneamente; Uno, y ocasionalmente dos, de los estados de frecuencia serán dominantes en cualquier momento. La meditación binaural alienta a una frecuencia a ser más dominante que las otras. Sin embargo, una vez que el ritmo binaural rítmico termina, el cerebro volverá automáticamente a la frecuencia cerebral con experiencia natural.