Hvad er binaural meditation?
Efter opdagelsen i 1839, at lydimpulser kan have indflydelse på hjernebølgerens aktivitet, er binaural meditation blevet et populært værktøj til at hjælpe med afslapning. Teknikken er afhængig af, at to forskellige lydstrømme leveres til brugeren, den ene strøm til det venstre øre og det andet til højre. Navnet er afledt fra praksis med at bruge to - bi - strømme af auditive eller aurale signaler til at indlede en meditativ tilstand. Da hjernen ikke er i stand til at skelne nøjagtigt mellem de to lydspor, er den resulterende oplevelse en stabil, rytmisk beat.
Binaural meditation bruger et auditive medium kendt som binaural beats. Kort sagt opmuntrer disse lydspor hjernen til at indtaste en af fire frekvenstilstande. Hver frekvenstilstand er knyttet til, hvad kroppen gør på et bestemt tidspunkt, og ved at tilskynde hjernen til at komme ind i disse tilstande, kan man indlede en meditativ tilstand lettere end ved at bruge mere almindelige meditationsteknikker. Hjernefrekvenstilstande, der kan udløses gennem binaural meditation, er kendt som alfa-, beta-, delta- og theta-tilstande.
Den mest almindelige frekvens, som hjernen opererer i, er beta. På denne frekvens betragtes hjernen som opmærksom og aktiv som i vågne timer. Alfa-tilstand forekommer i perioder med afslapning.
Mens hjernen forbliver opmærksom nok til at reagere om nødvendigt, kan hjernen stadig foretage handlinger i denne tilstand. Alfafrekvensen har givet anledning til det almindelige udtryk alfa-søvn, som vedrører de tidspunkter, hvor en person udfører en aktivitet og alligevel besidder en lille erindring med at gøre det. Alfasøvn kan oftest forekomme under monotone aktiviteter, der udføres regelmæssigt og lejlighedsvis kan resultere i potentielt farlige situationer, f.eks. Under kørsel.
De fleste binaurale meditationssekvenser vil begynde med at bringe hjernen ind i alfafrekvensen og gå videre til theta-tilstand. Theta-frekvensen er den vigtigste meditative tilstand, da den er den dominerende hjernefrekvens under drømme. Det er i denne tilstand, at mennesker under meditation kan opleve hallucinationer eller visioner. Den endelige frekvens er delta-tilstanden, der opstår under dyb søvn.
For at få succes med binaural meditation, skal individet stadig ignorere tankemønstre og adskille sig fra altoverskyggende følelser for at komme ind i den meditative tilstand. Brug af binaural beats bør betragtes som et værktøj til at hjælpe med at opnå meditation. Hjernen fungerer faktisk inden for alle de fire frekvenser samtidig; en, og nogle gange to, af frekvenstilstandene vil være dominerende på et hvilket som helst tidspunkt. Binaural meditation tilskynder en frekvens til at blive mere dominerende end den anden. Når det rytmiske binaurale takt slutter, vil hjernen dog automatisk vende tilbage til den naturligt erfarne hjernefrekvens.